Ity tsotsotra bitika mora vidy BBQ ity dia sombin-tsakafo hanomanana amin'ny sokatra maivana haingana sy mora vidy. Ny tsiro fototra amin'ny akoho dia manampy tsiro mahafinaritra.
Manompoa ny akoho amin'ny ovy amboara na salady iray voatafika ary mangeja legioma vaovao ho an'ny sakafo haingana sy mamy.
Raha tena lehibe ny nonon'ny akoho dia mety ho afaka miaraka amin'ny roa ianao. Ataovy an-tsisim-bava fotsiny izy ireo mba hanamboatra sombin-tsoavaly efatra. Mety hihinana bebe kokoa ianao, saingy araka ny Foibem-pirenena National Heart, ny servisy iray akoho dia tokony ho 3 santimetatra na ny haben'ny totozy amin'ny ordinatera.
Inona no ilainao?
- 4 siramamy heny tsy misy ilana azy (nesotra ny hoditra)
- 2 teaspoona menaka oliva (na menaka kanola)
- 1 fantsakan-jiro fanenitra
- 1 kaopy
- ketchup
- 3 sasan-taolam-boankazo na siramamy mena
- 1 diplaoma dosie Dijon
- 1 siramamy vita amin'ny siramamy lehibe
- 2 sasan-tsasatra Worcestershire sauce
- 1 teaspoon
- chili powder
- 1 menaka oliva menaka oliva (na menaka kanola)
Ahoana no fanaovana azy?
- Atolory ny oven amin'ny 350 F (180 C / Gas 4).
- Afangaro ny nonenan'ny akoho miaraka amin'ny menaka 2 teaspoony ary manaparitaka be dia be miaraka amin'ny fanangom-bokatra. Arotsaho ao anaty lovia vita amin'ny tsiranoka tsy misy tsiranoka 2 milina.
- Ampifandraiso ireo zavatra sisa tavela ary asio fofona. Apetaho amin'ny akoho.
- Esory miaraka amin'ny foitra ilay latabatra ary alao ao anatin'ny fantson-kitay mandritra ny 25 ka hatramin'ny 35 minitra, na mandra-pahatonga ny akoho hikolokolo sy hahandroina.
- Tokony ho 165 F (74 C) farafahakeliny ny akoholahy - ny fakan-tsakafo farafahakeliny ho an'ny akoho araka ny USDA - amin'ny famakiana thermometer amin'ny sakafo atolotra.
Hevitra sy variation
- Raha maika na tsy ampy ny ingredients, dia ampiasao kaopy 1/2 sotro amin'ny fivarotana lehibe indrindra azonao.
- Homamiadan'ny voankazo mahasalama - Mampifangaro tavoahangy kafe 2 sotrokely mainty, tavoahangy 1 kilaometatra siramamy, 1 teaspoon parfum of garlic, 1 teaspoon of powdered liver, 1 teaspoon of mashed potatoes, and 1 teaspoon of cereal. Miangona tsara ary mitahiry anaty siny kely na fitoeran-jiro. Manamboatra lafarinina 2 eo ho eo.
- Azo ampiasaina amin'ny toerana misy siramamy mena na siramamy ahitra ny tantely.
- Ho an'ny fanadiovana haingana kokoa, alamino ny lovia vita amin'ny voankazo ary esory ny foibe.
- Asio tongolo zato ary apetraho ao anaty kitapo manify manodidina ny nono.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1357 |
| Total Fat | 76 g |
| Fatin'ny sira | 20 g |
| Fatina tsy manasitrana | 32 g |
| kolesterola | 418 mg |
| Sodium | 1,090 mg |
| gliosida | 30 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 132 g |