Ity takelaka Thai ity ho an'ny akoho fanetezana laisoa dia tena mahafinaritra. Miaraka amin'ny hoditra mena sy malefaka eo ambany, dia ho tianao ny tsiron-tsakafo mahavelona amin'ity akoho hena ity, izay manome sakafo lavorary mba hanompoana amin'ny fivoriana ara-tsosialy, ary koa amin'ny sakafo isan'andro. Ampio betsaka na kely ny chili araka izay tianao - mbola hanandrana tahaka ny mamy ihany ny sòs salope!
Inona no ilainao?
- 1 4 lb./2 kg. chicken (mena miditra, mipoitra rehefa ampiasaina)
- 1/2 cup
- katsaka
- Ho an'ny sakay saline Lime:
- 1/2 sotro lava maina
- 1/4 kaopy
- hanina vinaingitra (na hanolo vinaingitra fotsy fotsy na pòm)
- 1/3 saosy trondro
- 1/2 siramamy ny kaopy (mavo, loosely feno)
- 7 hatramin'ny 8 arina tongolo gasy (voatoto, na menaka 1 tavoahangy vita amin'ny tongolo lay)
- 1 kilaomamy 2 mena (voamadiro, voatoto, na 1 teaspoon maina)
- 3 zana-trondro maintso (voatoto)
- 4 kilaometatra boribory
Ahoana no fanaovana azy?
- Hanadio ny ôtely ho 350 F. Atao lavalava ny akoho, manasà ary aza maina. Apetraho ao anaty fonon-tavoahangy lavalava na fantsom-bokatra miaraka amin'ny takelaka, na sarimihetsika ho an'ny cover.
- Asio siramamy marinadina / saosy ao anaty saosy fanosotra ary atsangano ny hafanana matevina avoakany mandra-pahatongan'ny siramamy mamirapiratra ary mamotika siramamy. Ampitomboy ny farafara farafahakeliny, ampidino tsindraindray mandritra ny minitra maromaro, mandra-pihaonan'ny sauce kely.
- Alefaso 1/3 amin'io saosy io amin'ny akoho. Apetraho tsara ny akoho amin'ny alàlany manety azy. Sakafo sisa tavela ho an'ny aoriana. Ampio 1/4 ny tahony boribory eo amin'ny farany ambany amin'ny roapolo roapolo, ary aforeto ary alao ny akoho amin'ny oven 1 ora.
- Esory avy ao amin'ny oven ary ampiasao hanina sotro amin'ny sotro ara-tsakafo avy any amin'ny tendrony amin'ny poti-tsakafo. Aforeto ary avereno indray amin'ny ora oven ao amin'ny oven.
- Esory avy amin'ny oven sy sotro 2 hatramin'ny 3 ambolena kokoa ny siramamy voasary (siramamy voasary teo aloha teo ambonin'ny akoho) (mety ho efa lasa matevina ny sauce tamin'io fotoana io, toy ny siropamy; tsara izany - "hiempo" rehefa manohina ny (30 juillet à 1 h), miankina amin'ny ronono (siramamy) ao ambany ravin-koditra - raha tsy, add 1/4 cup bebe kokoa. ohatrinona ny akoho iray atolotra anao.)
- Farany, esory ny akoho ary avereno ao anaty lafaoro 15 minitra, mandra-pihodinan'ny hoditra volomparasy.
- Ampiasao ny lakolosy iray, esory ny sotro 1/3 ny sira avy eo amin'ny tendrony roapolo ary ampio amin'ny sòs voatokana voatahiry. Ampiasao ny hafanana matevina, manempotra indraindray mandra-pahamaika ny sauce. Kitapo-pitsapana izany, mampiditra siramamy kely kokoa, raha ilaina, na saosy sotro kokoa raha tsy salohy ampy. Asio siramamy vita amin'ny voankazo maina na cayenne raha misy tiroida maromaro tadiavina.
- Manompo, na mametraka ny akoho rehetra ao anaty vilia iray, ary manondraka ny saosy na manompo izany eo anilany. O OR, asio kitapo eo amin'ny hazo fisakafoanana, ary asio izy (aseho). Apetraho eo ambonin'ny latabatra fisakafoanana ireo sombintsombiny. Alefaso ny saosy, ary atopazo miaraka amin'ny tongolobe mipetaka. Ankafizo!
Soso-bolo marevaka bebe kokoa:
- Rehefa akoho mofomamy, andraso foana mba hahazoana antoka fa misy ranon-tsavony any ambany elanelany (misy rano kely na tahiry afaka ampiasana raha ilaina). Izany dia hiantohana ny fantsom-bolo mahery kokoa.
- Mba hitsapana raha vita ny akoho: Ataovy antsy ny antsantsa matevina indrindra amin'ny henan'akoho (ny kitapo, na eo ambanin'ny doka). Raha fotsy ny fihinanana akaikin'ny taolana, ary ny jiosy dia mihazakazaka, dia vita izany. Raha mahita hena mena sy / na mena ianao dia mila 15 ka hatramin'ny 30 minitra ny akoho.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 893 |
| Total Fat | 45 g |
| Fatin'ny sira | 12 g |
| Fatina tsy manasitrana | 18 g |
| kolesterola | 279 mg |
| Sodium | 1,548 mg |
| gliosida | 28 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 91 g |