Io legioma mamy io dia miara-misakafo miaraka amin'ny legioma ary misy fofona malefaka. Ny jiro mora dia vita amin'ny tantely sy zavamanitra. Ny ginger ale dia ranom-boankazo ho an'ity hena ity, ary manamboatra siramamy mahafinaritra.
Ampiasao ny voankazo feno voankazo ao amin'ity recipe ity. Ny voankazo feno voankazo dia tokony homana amin'ny hafanana anatiny 140 F. Raha toa ka tsy isalasalana ianao, dia jereo miaraka amin'ny thermometer avy hatrany, napetraka ao afovoan-tohodrano, fa tsy manohina ny taolana.
Aza misalasala manamboara ny poti-tsakafo. Manaova poti-tsakafo vita amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy vita amin'ny siny.
Inona no ilainao?
- 3 pound ham (tanteraka tsiro)
- 4 hatramin'ny 6 medium
- siramamy mamy (tsy nodorana sy tapaka)
- 6 ka hatramin'ny 8 carrot
- 1 kaopy
- ginger ale
- Spiced Honey Glaze:
- 1/2 cup honey
- 1/4 sotro ravina menaka
- 1/4 sotro rongony misy menaka
- 1/2 teaspoon
- soja maina
Ahoana no fanaovana azy?
- Manafaingo ny poti-tsakafo sy fako. Hetezo ny tapany.
- Maka karoty sy tsipika mihodina amin'ny halavany 2 metatra.
- Apetrao eo am-pototr'ilay crockpot ny legioma, apetraho eo an-tampony ny legioma ary alaivo ny ginger ale amin'ny ankapobeny.
- Miankohofa ary miarova amin'ny LOW mandritra ny 5 ka hatramin'ny 7 ora, na mandra-pahatonga ny legioma henjana. Ao anaty kaopy matevina mofomamy mifangaro eo amin'ny 2 tepoka misy ranon-tsavony avy amin'ny vilany miaraka amin'ny fitaratra glasy; araraka ny ham. Tohizo ny mahandro sakafo amin'ny LOW mandritra ny ora maromaro, mandevina matetika.
- Tsindrin-tsakafo ao anaty voankazo matevina ary manompoa miaraka amin'ny legioma voankazo.
Expert Tip
Raha efa miha-mihetsika ny legioma dia aleo izy ireo hiditra ao anaty lovia vita amin'ny baka, afangaro, ary avelao izy ireo hotifirina ao anaty lavaka 170 F hatramin'ny 200 F na manosotra ny hanina amin'ny vilany iray misakafo ary hamita ny fofona rehefa manadio amin'ny 350 F oven 30 minitra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 370 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 111 mg |
| Sodium | 1,982 mg |
| gliosida | 30 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 31 g |