Inona no ilainao?
- 1 masira fingotra, 3 ka hatramin'ny 4 kilao
- sira sy dipoavatra
- 3 teatranina lafarinina
- 2 diloilo menaka oliva
- 1 mofomamy mofomamy mamy, voa maina na voatoto
- 1 can (14.5 ounces) voatabiha, voatetika
- 1/2 kaopy divay na divay mena
- 2 teatran-divay mena
- 3 tongolo gilao, voatoto tsara
Ahoana no fanaovana azy?
Manompoa sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra; ny akanjo lava.
Eo amin'ny siny lehibe, manasà menaka oliva amin'ny hafanana avo lenta. Apetraho eo amin'ny lafin'ny akoho ny roatra; Fandefasana ny fampidiran-tsakafo mora foana.
Ampio tongolo amin'ny kitapo ary hikolokolo, mampihetsi-jaza, mandra-paharivan'ny menaka. Amboary ny sisa tavela ary ampio ireo tongolobe. Mofomamy, mafana, mandra-pahavitrihana.
Apetaho eo amin'ny fantsom-bokatra ny roatra.
Afangaro ary hikolokolo mandritra ny 1 ora.
Omanao ny hafanana ho an'ny LOW ary hikaroka mandritra ny 7 hatramin'ny 9 ora. Na, tohizo foana ny sakafo amin'ny HIGH ho an'ny 4 ka hatramin'ny 5 ora.
Apetrany eo amin'ny latabatra servisy ny roatra.
Asio sira ao anaty saosy ary manadio mandritra ny 5 ka hatramin'ny 10 minitra mba hampihenana ny ranon-tsavony ary hifantohana amin'ny tsirony.
Manompo 6.
Azonao atao koa ny tianao
Fitaovana tsotra ho an'ny sakafom-bokotra tsotra isan'andro
Tsara vinaingitra vita amin'ny potipoti-bozaka lava ao anaty lavaka mangotrakotrao
Misy sakafo mahazatra amin'ny sakafo mahazatra
Voninkazo Eugene's Delicious Tasty Beef Barbecue
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 911 |
| Total Fat | 49 g |
| Fatin'ny sira | 18 g |
| Fatina tsy manasitrana | 24 g |
| kolesterola | 261 mg |
| Sodium | 493 mg |
| gliosida | 25 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 86 g |