Ny panjeniran'i Chrisanne ao Cajun

Ataovy ireo pecan tsara sy manome fanomezana ho an'ny fanandramana tsara; Ataovy ao anaty tavoahangy tsara ireo peksa mofomamy ireo ary asio tsipìkany amin'ny fety.

Inona no ilainao?

• 1 pound
• 1/4 cup butter melted
• 1 tepoka
• chili powder
• 1 sirikan'ny sira
• 1 kilaometatra maina
• 1 teopy organo maina
• 1 teaspoon thim
• 1/2 vovo-dronono misy menaka
• 1/4 diloilo menaka vovony
• 1/4 sotro ravin-tanety kely misy cayenne

Ahoana no fanaovana azy?

1. Amboary ny sakafo rehetra ao anaty lavaka mangatsiatsiaka.
2. Aforeto ary andao amin'ny HIGH ho 15 minitra.
3. Miverena any ambany ary manohy mamorona, miseho, mamporisika tsindraindray mandritra ny 2 ora. Manaova fanasam-bozaka amin'ny tavoahangy ary fofona tanteraka.

(Ampidino ao anaty tavoahangy glasy ary miloko miaraka amin'ny tsipìkan'ny fanomezana fialan-tsasatra)

Ity tsiambaratelo ity dia navoakan'i Chrisanne

Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude)
kaloria	600
Total Fat	62 g
Fatin'ny sira	9 g
Fatina tsy manasitrana	33 g
kolesterola	20 mg
Sodium	40 mg
gliosida	13 g
Fiovan'ny diabeta	8 g
proteinina	7 g

(Ny fampahalalana momba ny sakafo amin'ny fomba fitsaboana dia ampiasaina amin'ny fampiasana tahirin-tsakafo ary tokony ho raisina ho tombanana.