Ny tsiron-tsakafo tsotra sy tsiro basilika mahavelona io akoho io. Izy io dia akoho maotina mora sy mora indrindra mba hanomanana sy hanotoana ao anaty lafaoro. Apetraho eo amin'ny hoditra ny ravina basilika vitsivitsy ho fampisehoana mahatalanjona. Manompoa akoho avy amin'ny roapolo miaraka amin'ny ovy amboara sy ny latabatra tianao indrindra .
Inona no ilainao?
- 1 akoho akoho (manodidina ny 4 ka hatramin'ny 5 kilao)
- 2 teaspoony menaka oliva (
- virjiny fanampiny )
- 2 tongolo gilasy (voatoto sy voatoto)
- 1 heaping lefona fresh basil (hopped)
- 1/4 sasao sira
- Dash black pepper
- 1 lemon (nopotehina, hohajaina)
- Optiona: ravina Basile manontolo 4
Ahoana no fanaovana azy?
- Manaova fonony fanosotra miaraka amin'ny foil. Fanasitranana ho an'ny 350 F
- Apetraho ao anaty kofehy mofomamy ny akoho na manamboatra kobam-bary kely na karaoty matevina eo ambanin'ny henan'akoho mba hitazona azy amin'ny tendrony sy ny fonosana. Apetraho ao anaty fonon-tsakafo ny kitrokely.
- Ao anaty vilia kely iray dia ampiasao ny menaka, tongolo gasy, voatetika Basil, sira, ary dipoavatra. Manaova fanenon-koditra ary mipetaka manontolo ary eo ambanin'ny hoditry ny akoho.
- Apetraho eo amin'ny hoditry ny akoho ny ravinkazo vitsivitsy, raha azo atao.
- Sola eo ho eo 20 minitra eo ho eo, na fara fahakeliny 165 F amin'ny sivana oven na famakiana thermometer amin'ny fotoana efa tafiditra ao amin'ny faritra mamy indrindra.
Fanosihosena mofomamy mamy bebe kokoa
- Herbed roasted Chicken
- Quick Pesto roasted Chicken
- Orange Roasted Chicken
- Tarragona sy siramamy siramamy
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 932 |
| Total Fat | 52 g |
| Fatin'ny sira | 14 g |
| Fatina tsy manasitrana | 21 g |
| kolesterola | 316 mg |
| Sodium | 301 mg |
| gliosida | 9 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 101 g |