Mety tsy hieritreritra ny hanolotra pasty mamy miaraka amin'ny tsaramaso feta feta ianao, nefa tena mahasalama sy mamelombelona tokoa ilay izy. Izy io koa dia tian'ny Grika amin'ny fahavaratra ary mihinana sns sns. Ity fanovàna ity dia ahitana tsaram-bary kely mena sy mofomamy vita amin'ny balsamika mba hamadihana an'io fofom-bolo mahafinaritra io ho zavatra tsy hay hadinoina.
Ity salady ity no lovia lavorary hoentina amin'ny fisakafoanana na fitsangatsanganana satria tsy misy siramamy izay hikorontana. Izy io koa dia somary miala amin'ny olon-tsotra ary hampiditra loko any amin'ny latabatra buffet. Azonao atao ny mikarakara ny pastèque, na amin'ny fampisehoana tsara kokoa, ampiasao baoritra melon mba hahatonga ny vokatra tsara ho an'ny voankazo. Ataovy azo antoka ny hividianana pastèque tsy misy voanio mba tsy hahatonga anao hanala ny masomboly alohan'ny hanapahany azy. Ary tsapao maimaim-poana ny hanangom-bozaka maitso kely.
Inona no ilainao?
- Kaopy 3 ka hatramin'ny 4 mavo no vita
- 1 mofomamy mena midorehitra, tapaka amin'ny taratasy matevina
- Kaopy 1 na tapa-bolana
- feta cheese
- 1 teaspoon
- balsamic vinegar or
- balsamic vinaigrette
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ao anaty vilia ny pastèque, afoy amin'ny ankamaroan'ny tongolobe, ary ampio ny feta feta.
- Apetraho eo an-tampony ireo zana sisa.
- Mipetraha amin'ny vinaingitra balsamika ary manompoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 157 |
| Total Fat | 8 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 33 mg |
| Sodium | 347 mg |
| gliosida | 16 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 7 g |