Ny sòs tangy ho an'ireo mofomamy mamy sy mamy dia aroso miaraka amin'ny anana, sokatra tavy pepera, ary selera.
Manompoa ranom-boankazo amin'ny vary ary entana broccoli, voankazo mainty, na karoty.
Related Recipes
Southern Grape Jelly Meatballs
Antoko Crock Pot dia mihinam-bokatra miaraka amin'ny sakay tangy
Inona no ilainao?
- 1/4 kaopy
- tsara tavy maina
- 2 teatran-tongolo maina
- 1 sirikan'ny sira
- pimpeo
- 2 kaopy rano,
- nizara roa toko
- 1 pound bean-totozy, farafaharatsiny 85%
- 1
- atody, vonoina tsara
- 2 teatrany menaka solika
- 1 sela sotro voasikotra
- 1 sifotra ravina mena, nohosorina tamin'ny tady
- 1 sifotra dipoavatra maitso, tapaka amin'ny solaitrabe
- 1/3 vinaingitra vita amin'ny vilany
- 1/3 sotro maivana siramamy
- 2 sasan-tsakafo soja
- 2 teatran-tsakafo
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao amin'ny fitotoan-tsakafo lehibe, ampifandraiso mofo kely miaraka amin'ny tongolobe mena, sira, dipoavatra ary rano 1/2 kapa. Hanampy ny akorandriaka sy ny atody. Sakafom-bovoka ao anaty boaty 16.
- Ataovy mihosin-tsiram-borona eny anaty kalamanjana lehibe ny hafanana mafana. *
- Rehefa manitatra sy mamolavola ny kitay dia esory amin'ny kitapo ary atsangano. Manaova felam-boninkazo sy dipoavatra eo amin'ny sifotra mandritra ny 5 minitra. Ampio rano, vinaingitra, siramamy mena ary sokatra soja. Ampiasao ny varimbazaha miaraka amin'ny rano mangatsiaka kely ary ampio amin'ny kofehy; Atsaharo tsara ary miompy mandritra ny 4 minitra. Ampio ny mofomamy, voankazo anana. Mofomamy mandrapahafatesana.
- Manompoa vary orina tsara na ovy, miaraka amin'ny broccoli voatoto na tsaramaso maitso.
* Azo ambolena koa ny sakafom-bokatra. Fevenana ho an'ny 350 F. Fandefasana tapa-tavoahangy vita amin'ny ramanavy na roapolo vita amin'ny tavoahangy ary asio fantson-tsakafo ao anaty vilany. Apetraho eo amin'ny kofehy ny kitapo ary makà 35 ka hatramin'ny 40 minitra, mandra-pofomaina ary miloko mavo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 488 |
| Total Fat | 22 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 11 g |
| kolesterola | 153 mg |
| Sodium | 671 mg |
| gliosida | 34 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 37 g |