Salato salady isam-pianakaviana malaza. Ity tsiambaratelo maimaim-poana ity dia iray izay ahafahan'ny olon-drehetra mandady, na gluten-free na tsia. Ary tonga lafatra ho an'ny lakandrano amoron-drakitra, fitsangatsanganana, na hetsika ivelan'ny trano fihinanana.
Ny endrik'izy ireo dia manondro ny salady maro be. Ny fahasamihafana tokana dia ny fampiasana mayonnaise gluten tsy misy .
Inona no ilainao?
- 6 medium
- Roseta potatoes (Idahos)
- 1 sirikan'ny siramamy kely (ho an'ny sakafo voatoto)
- Mofo 1 tsy misy glônera maimaim-poana
- 2 tepoka
- pizza vinaingitra
- 1 tepoky ely roapolo voaomana
- Azo ekena: 2 teaspoons cane sugar
- 2 voanjan-java-tsimparifary
- 1 1/2 sotro rongony sira
- 1/2 fotsy fotsy fotsy
- 1 kaopy seleria (voatoto)
- 1/2 cup
- mavo (tongotra)
- 3 zana-trondro maintso (voatoto)
- 1/2 kapoaka vita haingon-tantely (voanio, voa, ary manangom-bokatra ho an'ny garnish)
- 3 atody lehibe (
- hareza, voatoto)
- Garnish: 1/2 tepoka paprika
Ahoana no fanaovana azy?
- Peel ary arotsaho ny ovy ao anatin'ny rano mihinana, sira mandra-pitenenana, eo amin'ny 30 ka hatramin'ny 40 minitra.
- Mialà ary mialà.
- Hetezo ny siramamy ho 1 / 2- ka hatramin'ny 1-inch cubes ary apetraho ao anaty vilia lehibe iray.
- Ao anaty vilia kely mifangaro, mifangaro ny mayonnaise, vinaingitra, voanio, siramamy ilaina, voankazo, sira ary dipoavatra. Atsaharo izany.
- Mametafeta seleria, tongolobe, zana-katsaka, parsley, ary atody ao anaty vilia miaraka amin'ny ovy. Manao akanjo manoloana legioma ary mipetraha moramora mandra-pahatonga azy ho tafaray.
- Mangatsiaka mandritra ny ora maromaro, na mihoatra ny roa andro alohan'ny hanompoana.
- Alohan'ny fikarakarana, mitafy paprika sy jirofo.
Fanamarihana: Ataovy azo antoka fa tsy misy gluten ny asanao, ny fitaovana, ny kitapo ary ny fitaovana. Vakio mafy ny labozia. Ny mpanamboatra dia afaka manova ny endriky ny vokatra tsy misy filazana. Rehefa misalasala, aza mividy na mampiasa vokatra alohan'ny hifandraisan'ilay mpanamboatra mba hanamarina fa ny gluten dia maimaim-poana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 283 |
| Total Fat | 24 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 125 mg |
| Sodium | 698 mg |
| gliosida | 12 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 6 g |