Miara-misakafo amin'ny gluten - Inona no tokony ho fantatra mba hanombohana azy?
Fantaro ny fomba hanomanana ny tenanao sy ny lakozia ho an'ny sakafo tsy misy gluten tsy misy fofona miaraka amin'ireo torohevitra dimy ireo ho an'ny kafe tsy misy gluten vaovao.
- Manana fanontaniana momba ny fomba hanamboarana gluten ve ianao? Ampidiro ny forum momba ny fikarakarana gluten-nao. Ny fanontanianao, ny fanehoan-kevitra ary ny sosokevitra dia raisina foana.
- Manorata vaovao maimaim-poana momba ny gluten-Free isan-kerinandro amin'ny alàlan'ny maimaimpoana maimaimpoana maimaim-poana sy ny vaovao momba ny sakafo tsy misy gluten.
01 of 05
Mahatsiaro tena miaraka amin'ny voa tsara sy ny tsy fahampian-tsakafoAdam Gault / OJO Sary / Getty Images Ny sakafo tsy misy gluten dia ny mianatra ny fomba hanoloana voamadilo sy varimbazaha tsy misy gripa ho an'ny varimbazaha, vary orza ary ala, amin'ny endrika isan-karazany.
Ampiasao ny lisitry ny voankazo sy ny tsy fahampian-tsakafo azonao hianarana izay voka-tsoanao azonao ampiasaina amin'ny fofona maimaim-poana. Raiso ny lisitra miaraka aminao rehefa mividy fivarotana ary vakio foana ny labels. Raha mahita zavatra iray tsy azonao antoka ianao dia aza misalasala mametraka fanontaniana!
Glower-Free Glossary sy Flour Glossary02 of 05
Vakio ny Labels mba hialana amin'ny glutenina amin'ny sakafo voatsaboAmpiasao ity lisitr'ireo sakafo voatsabo izay loharano gluten matetika toy ny mpitari-dalana amin'ny fivarotana fivarotana.
Ny Gluten dia afaka manaloka na aiza na aiza, koa vakio tsara ny labels amin'ny vokatra! Raha tsy 100% ianao no mihevitra fa ny sakafo dia maimaim-poana, mifandraisa amin'ny mpanamboatra alohan'ny hividianana azy!
Ny vondrona Gluten Intolerance an'ny North American® dia nanomboka ny voalohany amin'ny "programa fanamarinana tsara fanahy, The Gluten Free Certification Organization ho an'ny fanandramana tsy miankina ny vokatra. Mitadiava ny logo GFCO (sary nalaina sary), makà mora kokoa amin'ny fividianana gluten maimaim-poana sy azo antoka ho an'ny cookies maimaim-poana.
03 of 05
Mialà amin'ny lozam-pifamoivoizana any amin'ny lakozia
Caiaimage / Trevor Adeline / Getty Images Manorà faritra iray ao an-dakozinao mba hikarakarana ny tsiranoka amin'ny gluten-free ianao. Mametaka na manifin-tsakafo voamaina maimaim-poana amin'ny fàfana misy soratra voajanahary.
Ataovy azo antoka fa tsy misy gluten sisa ny sakafonao, ny fitaovana, ny mixer, ary ny panseranao. Vidio aosteur vaovao ary ampiasao izany ho an'ny fanasan-damba tsy misy solika. Zava-dehibe ny misoroka ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny gluten-free miaraka amin'ny gluten.
- Torohevitra mba hialana amin'ny fihoaram-pefy
- 10 Kitapo Kitapo Hanarara Ny Gluten-Free
04 of 05
Hividy mofomamy vita amin'ny Gluten-Free miserana
Sary 2008 © Teri Lee Gruss Ny fivarotana sakafo bebe kokoa sy ny sakafo ara-boajanahary dia mitondra voka-tsoa samihafa amin'ny gluten-free ary ny fofona vita amin'ny gluten tsy misy fofona. Mividiana sombin-tsakafo sasantsasany vitsivitsy ary andramo izy ireo. Izany dia hanampy anao hianatra izay fofom-bovoka maimaim-poana mamy indrindra aminao. Rehefa vonona ny hanomboka ny famolavolanao ny molotrao maimaim-poana ianao, dia tsy handany vola amin'izay zavatra tsy tianao ianao!
Ny fampiasana fitaovam-pako dia fomba haingana sy mora hita, ny tanana voalohany, ny fomba fiasa amin'ny moka tsy misy gluten dia samy hafa noho ny miasa amin'ny moka gluten.
Gluten-Free Product Reviews
05 of 05
Mitadiava bokikely Gluten-Free
Julie Magro / Getty Images Ny cookbooks maimaim-poana tsara dia tsy misy dikany ho an'ny kafe tsy misy gluten vaovao. Ny ankamaroany dia manana glossar-tsara sy filazalazana momba ny gluten-free ingredients. Ny sasany amin'ireo cookbooks maimaim-poana dia misy lisitr'ireo kaomity mpanohana an'i Celiac amin'ny fifandraisana amin'ny fanjakana.
Ny tranomboky eo an-toerana dia toerana tsara hitadiavana bokim-bokatra tsy misy gluten izay azonao averina mividy ho an'ny tenany alohan'ny hividianana azy.
Vakio ny valin'ny bokikely Gluten-Free Cookbook mba hanampiana anao hisafidy ny bokikely maimaim-poana amin'ny gluten-nao ho an'ny fomba fanasanao.