Reraka amin'ny sandwiches any turkey? Chow mein dia fomba tena tsara hanompoana ny sisa tavela amin'ny sakafo homamiadana amin'ny Thanksgiving na ny sakafo hariva. Ho an'ny fialantsasatra matsiro bebe kokoa, jereo ny Resaka Resaka Tafiotra vitsivitsy.
Inona no ilainao?
- Mofo 2 holatra ny holatra (vaovao, manadio ary tapaka ny antsasany)
- 1 ka hatramin'ny 2 ny seleria (tapatapaka 1 santimetatra)
- 1 sifotra dipoavatra (mena, tapaka amin'ny ampahany bitika)
- 1/2 tongolo (mena, mihintsana ary mihintsana)
- 1 tsaramaso mena (mung, nanalefaka ary nararaka)
- Azo ekena: 1 tongolo gilao (nopetahana sy nopetahana)
- For Sauce:
- 1/2 sotrokely mofo (siramamy vita amin'ny akoholahy), siramamy siramamy
- 1 tepoka
- oyster sauce
- 1 sasan-tsigara sotro lehibe (maizina)
- 1 isa-sotrom-boankazo
- For Noodles:
- Sakafo 2 kaopy (voahangy ny hoditro, na manandrana)
- 3 hatramin'ny 4 lany ny menaka mani-pofona (ho an'ny fanosihosena, raha ilaina)
- Sakafom-pisiana telo (3)
- Sakafo sy dipoavatra mba hisafidianana
Ahoana no fanaovana azy?
- Arovy ary araho ny legioma rehetra. Mifangaro miaraka amin'ny sakafom-bozaka, ny sakafom-biby any amin'ny farany avaratra.
- Mofomamy ny voalavo araka ny torolàlan'ny fonosana.
- Manaova tavoahangy mofomamy iray na menaka manitra ho an'ny hafanana avo.
- Hevi-dronono menaka 1 hexana. Rehefa mafana ny menaka dia ampio ny holatra ary asio fery mandritra ny iray minitra.
- Esory avy eo ny savony, ampio menaka bebe kokoa, ary manodina ny seleria ary mavomavo menamena.
- Esory avy eo ny savony, ampio menaka bebe kokoa ary atsofoka ny tongolobe sy tongolo lay.
- Ampio ny ranom-boasary. Mofomamy iray minitra, ary ampio ny legioma indray ao anaty savony.
- Atsipazo amin'ny tsimokaretina. Add the sauce. Mangatsiaka mba hihinana, ary ampio ny poti-mofo.
- Avereno ny zava-drehetra ary manompoa amim
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1214 |
| Total Fat | 50 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 18 g |
| kolesterola | 452 mg |
| Sodium | 1,675 mg |
| gliosida | 42 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 145 g |