Io no iray amin'ireny karazan-tavoahangy vita amin'ny tavoahangy rehetra ireny izay hangatahin'ny fianakavianao hatrany hatrany. Kitapo hiomanana izany. Apetraho fotsiny ireo zavatra ireo ao anaty lavaka mangatsiatsiaka, atsangano eo ambany, ary mandehana ny asanao andavanandro rehefa manamboatra izany.
Ity fomba ity dia fomba tsara hampiasana akoho amin'ny gidro na rozy voajinotra na mampiasa fonosana misy kitapo mangatsiaka na akoho nokarohina. Afaka ampiasaina ao anatin'io fantsom-bokatra io ihany koa i Tiorkia. Na, manolo ny akoho miaraka amin'ny voankazo mainty na tsaramaso fotsy ary sira fanampiny fanampiny ho an'ny safidy vegaretiana.
Ampio io fomba mora mahazatra Meksikana io ary ny salady voapotsitra iray ho an'ny sakafo feno sy mahafa-po.
Inona no ilainao?
- 9 tortillas (6-inch)
- 1 can (12 ka hatramin'ny 16 ounces)
- voankazo kernel miaraka amin'ny pepper (nararaka)
- Sakafo 2 ka hatramin'ny 3 sotro (atody)
- 1 teaspoon
- chili powder
- 1/4 teopy mainty mainty
- 1/2 sasao kely sira, na manandrana
- 1 can (4 ounces) pepper maitso maitso, mild (voaongana)
- Mofo 2 mofomamy mamono mofomamy meksikanina na tsaramaso mena Cheddar
- Ny 2 bota (10 ounces) tsirairay dia mena
- enchilada sauce
- 1 can (15 ounces) mainty mainty (alaina sy raraka)
- Azo alaina: guacamole na sour cream
Ahoana no fanaovana azy?
- Mipetraha eo afovoan-tsakafon'ny tsangambato miadana amin'ny tsiranoka tsy fisakafoanana.
- Asio tortillas 3 eo ambany elanelan-tsakafo.
- Afangaro ny tortillas miaraka amin'ny vary maimbo, ny antsasak'ilay akoho, ny antsasaky ny tsimokaretina, ary ny antsasaky ny piliola.
- Mipetraha amin'ny antsasak'io siramamy voasambotra io ary atsipazo eo ambonin 'ny ranom-boankazo misy borosy 3/4 ny enchilada.
- Avereno amin'ny tortillas 3 hafa, ny voankazo mainty, ny akoho sisa, ny hatsaratsarana, ny piliola, ary ny tsiro.
- Top miaraka amin'ny tortillas sy ny saosy enchilada.
- Afangaro ary miareta amin'ny setroka manify mandritra ny 5 ka hatramin'ny 6 ora.
- Manompoa ranom-boasary amin'ny guacamole na tsiro maitso, raha azo atao.
Hevitra sy variation
- Manamboara ranom-boasary fanindroany na tsimokaretina vita amin'ny tako ho an'ny cheddar manga.
- Raha tsy manana voany mainty ianao, dia asio tsaramaso pinto, tsaramaso maromaro, na tsaramaso vita amin'ny siramamy.
- Ampiasao ny vary maitso hohanina fa tsy ny akoho.
- Omeo ny akoho ary manamboara voankazo mainty na karazana voankazo ary entana hafa ho an'ny sakafo vezetarianina.
- Ho an'ny hafainganam-pihinana fanampiny, dia asio sombin-jaton'ny lozisà jalapeno voatoto eo amin'ny lafin-javatra tsirairay miaraka amin'ireo menaka mena.
- Manaova akanjo maitso na guacamole miaraka amin'ny voanio cilantro fresh, voankazo maina, na voatetika voatabia voatabia.
Azonao atao koa ny tianao
Judy's Chicken Enchilada Casserole
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 702 |
| Total Fat | 32 g |
| Fatin'ny sira | 14 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 114 mg |
| Sodium | 1,012 mg |
| gliosida | 59 g |
| Fiovan'ny diabeta | 14 g |
| proteinina | 46 g |