Raha tianao ny burgers veggie na burgers holiviana (ary iza no tsy tia burgers pilobello mpitsambikina? Izy ireo dia voapoizin'ireo voankazo isan-karazany!), Andramo ity sakafo recette burger ity miaraka amin'ny holatra boribory feno poti-mofo na voatoto, mampitombo ny voankazo avy any avokado sy yogourt.
Ny holatra Portabella dia manamboatra veggie burger salama ho an'ny sakafom- bozaka na cookout vezetarianina , ary ity resipe ity dia manala azy amin'ny alim-borona tsara indrindra (fa maivana kely) ho an'ny avocado sy yogurt sauce ambony. Yum!
Ho an'ny burger holatra vegane sy tsy miliran-tsakafo, alefaso ny saosy yogourt, na, manandrana manao izany amin'ny tsy fisotroana soja na kôkônôko yogourt.
Fetiben'ny burger veggie burger ary sary nahazoana alalana avy amin'ny Avocados avy any Meksika.
Jereo ihany koa:
- Fomba fikarakarana zavamaniry hafa
- Lisitry ny sakafo fikarakarana zava-mahadran'ny fialan-tsasatra mba hitsapana
Inona no ilainao?
- 4 holatra portabella holatra (nesorina)
- Zana-tsokajy 1 (aforeto ny antsasak'adiny antsasak'adiny)
- 3 Tbsp. menaka oliva
- 3/4 tsp. silaovena
- 1/2 teopy mainty mainty (tany, mizara)
- 1 avocado
- 2 Tbsp. mofomamy kely
- 1/2 tsp. garlic (minced)
- Bikan-biriky 4 (manify maivana)
- Azo atao: 4 pepin'ny mena (avy amin'ny siny)
- Azo alaina: siramamy sy voatabia (na burger hafa)
Ahoana no fanaovana azy?
Voalohany, alaivo moramora ny holatra tsirairay sy ny voankazo tongolobe miaraka amin'ny menaka oliva amin'ny andaniny roa. Aorian'izay dia aforeto ny divay sy dipoavatra misy tavoahangina 1/2 sotrokely ny sira sy 1/4 teaspoon ilay dipoavatra (mitahiry ny sira sy dipohy sisa).
Aorian'izay, dia manasà kakazo lehibe iray na koveta iray amin'ny hafanana midadasika mandra-pahamaivana. Ampio ireo holatra boribory mora vidy ary avelao izy ireo mahandro mandra-pahafeno, 8 ka hatramin'ny 10 minitra, mihodina indray mandeha.
Hanomboka hanitra mamy izy ireo!
Raha vantany vao voatsabo tanteraka ny holatra portobello, dia alefaso any amin'ny takelaka, ny lava-pihodina, ary manazava tsara ny holatra amin'ny tapa-taratasy papier na lamba amin'ny lakozia mba hampahafana azy ireo.
Ao anatin'io kofehy io, manadio ny voankazo mipetaka mandra-paharivan'ny volom-borona amin'ny lafiny roa, eo amin'ny 8 minitra eo ho eo, ary miova tsindraindray.
Mandritra izany fotoana izany raha mihinana ireo tongolobe sy ireo holatra, manomboka manomana ny sokatra avocado sy yogourt. Ao anaty vilia kely iray dia mampifandray ny antsasak'ilay avocado, ny yogourt, ny tongolo lay ary ny ampahatelon'ny sira sy dipoavatra mirefy 1/4. Ampiasao ny fitambaran-kitapo, ataovy matevina ny zavatra rehetra mandra-pahasalamana sy manitra.
Hanompo sy hanangona ny burgers portobello ianao, manosotra ny tongolobe sy ny siramamy mena izay azo atao ao anaty holatra karavasy, ary mizara mitovy. Aparitaho ny fitomboan'ny avocado miorina eo ambany elanelan'ny penina ary avy eo dia atopazo miaraka amin'ny holatra boribory.
Top ny burger tsirairay miaraka amin'ny avocado sisa tavela ary ny fanjaitra hafa mpihinana burger tianao. Fonony amin'ny tapa-mofo.
Fampahalalana momba ny sakafo:
Ny buger veggie dia manolotra:
338 kilaometatra, proteinina 10 grama, 19 grama matavy, carbohydrate grama 36
Jereo koa: fampahalalam-baovao momba ny sakafo Avocado