Manompoa ranon-tsakafo sy maina vita amin'ny mainty vita amin'ny katsaka na kisoa. Famokaram-bary lehibe isan'andro ho an'ny fianakavianao ny hangatahin'ny fianakavianao hatrany hatrany. Ampiasao ny cookie miadam-pandeha na mahandro azy eo amin'ny kitapo.
Fantatrao ve fa tena tian'ny hafanana i Chili? Eritrereto ny fanaovana ampahany roa. Afaho ny antsasaky ny sakafo hoavy.
Inona no ilainao?
- 1 1/2 pounds tondra-drano na ronono maina
- 1 mofomamy mamy lehibe, vovoka
- 1 mavo dipoavatra, voatoto
- 2 tongolo gibika lehibe, voatoto
- 1 kely kely (4 ounces) voapoizina maitso maitso maitso
- Sakam-boankazo 2 (14.5 ounces) voatabia voatabia
- 1 can dia (sachetsa 8 sachets) voatabia voatabia
- 1 1/2 teaspoon chili powder
- 1/2 teaspoon
- ancho chile powder
- vovon-tsolika bebe kokoa
- 1/2 sifotra rongony misy menaka
- 1/4 sotro rongony oregano
- Dash chipotle poids chile, optional
- 1 can (15 ounces)
- voankazo maina , nanalefaka ary nararaka
- Sakafo sy dipoavatra, manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty sifotra lehibe na holatra holandey, dia manjono ny henan'efitra.
- Hanampy ny tongolobe sy ny felam-boninkazo ary hikolokolo mandra-pihaona ny tongolo. Ampio ny singa sisa tavela.
- Atsaharo ny hafanana ambany mandritra ny 1 ka hatramin'ny 2 ora, na mandefasa ny lakozia miadana ary mahandro amin'ny LOW mandritra ny 4 hatramin'ny 6 ora.
- Manompoa miaraka amin'ny mofo katsaka na cracker.
Hevitra sy variation
- Manazava ny chili amin'ny fampiasana turkey na hena fa tsy ny henan'omby. Hanampy biriky vy na fototra iray mba hanomezana azy ny tsiranoka momba ny ovy.
- Mamafaza chili amin'ny ampahany miompana amin'ny sakafo ho an'ny sakafo antoandro na sakafo maika.
- Kitapom-bary - Mofomamy chili miaraka amin'ny voankazo ary voanio cilantro, tongolobe, na zana-kirana maitso. Na mametaka takelaka tortilla ho tapaka. Ny cheddar voasambotra na ny Meksikana manga dia manamboatra garnish tsara. Na makà akanjo tsy tapaka ao anaty vilia ary avelao ny fianakavianao sy ny namanao hanampy izay tiany.
- Ampiasao ny chili sisa tavela any ambony alika mafana, na ampiasao izany ho toy ny famenoana omelets na burritos.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 449 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 76 mg |
| Sodium | 174 mg |
| gliosida | 50 g |
| Fiovan'ny diabeta | 13 g |
| proteinina | 39 g |