Ity voankazo mainty sy salady ity dia miakanjo miaraka amin'ny akanjo mora sy malefaka vita amin'ny fikojakojana, sira saline, cilantro, ary karazan-tsakafo.
Ity no salady tsara indrindra hanompoana amin'ny burgers na trondro boaty.
Inona no ilainao?
- 1/4 ny kofehy mena
- 3 sasan-
- 1 menaka oliva menaka oliva
- 1 sirikan'ny sira
- 1/2 teopy mainty mainty
- 1/2 siramamy kely chili (fototra)
- 1 katsaka (voankazo, mafana)
- 1/2 siramamy iceberg (loha kely, tokony ho 2 kaopy rovitra)
- 1 sifotra mena (mena, voavoly)
- 1 ny voankazo maintimainty (ritra sy raraka)
- 1 ny voankazo lima (na ny voankazo, ny ravina ary ny fantsona)
- 1 jalapeno chili dipoavatra (voajono, tapa-kazo maina)
- 1 santimèty cilantro (voa maina)
- Mitafy: tortilla chips
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia lehibe iray, mitsambikina miaraka amin'ny ariary maina, sira lavalava, menaka oliva, sira, dipoavatra ary vovobony chili.
- Ampio katsaka, siramamy, doka, voankazo maina, lasopy lima, piliola, ary cilantro.
- Atsipazo tsimoramora ny fitaratra.
- Zaraozy salady miaraka amin'ny tortilla chips.
Resin-tory Black Bean bebe kokoa
- Biby mainty sy voninkazo
- Macaroni sy Black Bean Salad
- Hanivana tsaramaso mainty vita amin'ny tavoahangy voatono
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 356 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 31 mg |
| gliosida | 63 g |
| Fiovan'ny diabeta | 18 g |
| proteinina | 19 g |