Ity misy lasopy mahafinaritra manampy amin'ny fampiasana ireo voatabia maitso mialoha ny hatsiaka. Ny henan'omby na ny menaka mamy dia mahatonga izany lasopy manemble, tonga lafatra amin'ny sakafo antoandro na ny sakafo hariva.
Manompom-boankazo mamy miaraka mofomamy sy mofo salady vaovao.
Inona no ilainao?
- 2 dipoavatra mena
- 4 ka hatramin'ny 6 santimetam-boankazo na hamokam-boankazo, vovoka
- 1 zana-trondro kely, voadona
- 2 jirofo
- tongolo gasy, voatoto
- Boka 4 karazana akoho
- 8 voatabia maitso maitso, voasilasina ary nopetahana
- 2 voatabia mena maina, voasasa ary nokapaina
- 1 jalapeno dipoavatra, voa nesorina, voatoto
- 1/4 sesika siramamy sira
- sokatra Tabasco saosy, tsy azo atao
- sira ary voaloboka mainty mainty, manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
1. Mamon- drivotra kobam-bary ao anaty saosy midadasika amin'ny hafanana mafana; Hanampy hamy, tongolobe, ary tongolo lay. Sauté, mampihetsi-po mandra-pihomehezana. Ampio andry hoditra, voatabia voatabia maitso ary mena, ary voatoto jalapeno dipoavatra. Mitondrà volo; Ampiasao ny hafanana ary mifangaro mandritra ny 30 minitra.
2. Miasa am-bidy, atsipazo ny lasopy ao anaty blender na processeur mandra-pahavitrihana. Raha te-handraraka ny lasopy miaraka amin'ny menaka mamy ianao, esory ny sombiny sasany alohan'ny hanamboarana azy.
3. Avereno ao anaty lasopy ny lasopy madio ary ampio sira sery. Mitondrà volo, mampihena ny hafanana, ary misoroka, miseho, mandritra ny 5 minitra.
4. Andramo ary ampio sira sy dipoavatra ary sokatra Tabasco, araka izay ilainao.
Azonao atao koa ny tianao
Soso-kevitra amin'ny fampiasana Tomato maitso
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 129 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 26 mg |
| Sodium | 905 mg |
| gliosida | 11 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 8 g |