Izy io dia tsirin-tsakafo mora simba, vita amin'ny alika mamim-bolo sy tsimokaretina Cheddar. Mameno sy mamy izy io, ary mahandro sakafo matsiro na sakafo hariva izay ho tianao ny fianakavianao.
Izany koa no fomba tsara ampiasaina hamerenana havia. Ampio crackers, cornbread, biskits , na penina matevina ho an'ny sakafo matsiro sakafo matsiro na misakafo. Ampio katsaka na hanolo ny saokazo amin'ny siny matevina na tsia. Jereo ny fanolo sy toro-hevitra hafa etsy ambany.
Tsy ampy 40 ka hatramin'ny 45 minina ny lasopy mba hiomanana sy hikarakarana, noho izany dia safidy tsara ho an'ny andro mahavariana izany. Azo averina avo roa heny noho ny habetsahan'ny olona na ny hetsika fanangonana. Alefaso ny lasopy mafana ao amin'ilay fiaramanidina miadana mba hihafana amin'ny fanompoana.
Jereo ihany koa
Inona no ilainao?
- 3 medium
- karazan-tsakafo mena (mihintsana, tapihina kely)
- 2 kaopy rano
- 1/4 sasao sira
- 1/4 sotro tongolobe (voatoto tsara)
- 3 dipoavatra mena
- 3 dipoavatra
- flour (
- all-purpose )
- 3 rosia ronono
- 1 kaopy Cheddar (voasikotra)
- 1 kaopy
- cooked ham (
- cubed )
- Azo alaina: siramamy kosher sy mainty mainty (voatoto, tsiro)
- Azo alaina: 2 legaosy sotrokely (voanio voanio)
Ahoana no fanaovana azy?
- Mitondrà sira ary sirasinina kely misy vinaingitra 1/4 ho vinaingitra; Manompom-bary ary mahandro mandra-pahafeno.
- tatatra; Tehirizo 1 cup of cooking liquid (add water to measure 1 cup if necessary). Apetraho ny ovy ary manondraka rano.
- Mamono dibera ao anaty fonosana midadasika amin'ny hafanana mafana.
- Sauté nozaraina maina ao anaty dibera mafana mandra-pahatongan'ny fangatahana.
- Hanampy lafarinina ho an'ny dibera sy dite mifangaro; atsangano izy mandra-pahatongan '
- Season miaraka amin'ny menaka kely; Tohizo ny mahandro sy misakafo mandritra ny 1 minitra.
- Ampio tsikelikely ny kaody voatokana, ronono ary ovy.
- Mitepo tsara; add cheese and ham.
- Mamafaza ny lasopy amin'ny hafanana ambany ary mihetsika matetika, mandritra ny 20 minitra.
Manompo 6 ka hatramin'ny 8.
fiovana
- Amboary ny saokao amin'ny saosisy misy menaka voankazo na voankazo italiana.
- Ampio eo amin'ny 1/4 ny taokanton'ny zana-koditra maina miaraka amin'ny voanio miaraka amin'ny mamy.
- Ampiasao ny kaopy 1 voatabia voapotsitra voatsindry amin'ny lasopy manitra raha ampidirinao ny henan'alika sy ny sigara.
- Ampio kaopy 1 katsaka ho an'ny lasopy raha ampiana ny hamy sy ny fono.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 310 |
| Total Fat | 19 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 53 mg |
| Sodium | 535 mg |
| gliosida | 22 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 13 g |