Ity no fomba ankapobeny mba hanangonam-boankazo eo amin'ny cob. Tadidio fa tsy hanala ny volon'ondry izy ireo, fa hihazona ny hafanana ary hitazona ny varimbazaha amin'ny fandoroana. Na izany aza, miezaka ny manala ny rehetra na ny ankamaroan'ny sehatra varimbaza alohan'ny hametrahana ao anaty giro.
Inona no ilainao?
- 4-6 voan'ny kobam-barimbazaha amin'ny kofehy
- 1/4 cup / 120 mL mofomamy
- 2-3 lany tany / 30-45 mL voankazo (parsley, thyme, tarragona, basil, oregano, dill, sns.)
Ahoana no fanaovana azy?
- TSY MISAOTRA HOSOKA .
- Manaisotra ny sehatra.
- Afatory amin'ny rano 15 na 20 minitra farafahakeliny.
- Mialà amin'ny rano ary sasao ny valala hodiavina - TSY MAHALALA - ary akanjo amin'ny dibera mena (vita amin'ny fampidirana ireo zavamanitra tianao indrindra mba hanalefaka ny dibera).
- Atsipazo ny vala mba hanarona ny voankazo sy ny fehikibo miaraka am-bolo matevina eo an-tampony.
- Apetrakao mandritra ny 15 minitra ny gilasy, ary matetika no mivadika.
- Raha vao malazo ny voanio katsaka, esory amin'ny hafanana ary manompoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 231 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 20 mg |
| Sodium | 14 mg |
| gliosida | 37 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 6 g |