Ny fifangaroan'ny lafarinina, rano, atody, ary voangory dia mamolavola an'io "mando" io. Ny fiakanjo dia tsy mihinana mihitsy; Vetivety dia vita tsara ny rano.
Safidy tsara ho an'ny salady legioma na salady maina, na ampiasaina ao amin'ny salady sotro, salohim-boankazo, na slaw.
Jereo ihany koa
Toeram-pambolem-bary an-trano
Inona no ilainao?
- 1 teaspoon maina
- 2 siramamy kely siramamy
- 1/2 sirikan'ny sira
- 2 kilaometatra lafarina
- 8 litatra mofomamy mainty mainty
- 1/2 rano mangatsiaka
- 2 ejipsiana, voadaroka
- 3 sasan-tsinapy vinaingitra
- 3 dipoavatra mofomamy misy menaka
- Mofo 2 ka hatramin'ny 4 lila matevina
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ambany ny dobo fantsona roa miaraka amin'ny rano iray eo ho eo amin'ny hafanana mafana ary mitondra any amin'ny vay.
- Raha manasitrana ny rano dia manindrona ny voanio maina, siramamy, sira, kobam-bary ao an-tampon'ny boaty roapolo na ao anaty vilia baoritra tsy misy fangarony izay azo apetraka eo ambonin'ny rano mangotraka. Ampio ilay piper.
- Mandrotsaka tsikelikely ny rano mangatsiaka ao anaty vovony maina rehefa mikisaka tsy tapaka. Rehefa mifangaro tsara ny voan-kafe, dia mipetaka amin'ny voaloboka sy vinaingitra.
- Apetraho eo ambony rano ny sombi-koveta na ny vilany ary hikolokolo, mandra-pahamendrehana ilay izy. Mila minitra vitsy izany.
- Esory amin'ny hafanana sy ny hazan-drano ao anaty ronono mandra-pahalevona sy mifangaro tsara. Mofomamy ao amin'ny menaka mavesatra mandra-pahitanao ny tsy fitoviana amin'ny salady.
Azonao atao koa ny tianao
Toeram-pandriana Tex-Mex Salad
Vinaigrette am-bovoka ary Vinaigrette
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 67 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 35 mg |
| Sodium | 103 mg |
| gliosida | 5 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 2 g |