Tonga niaraka tamin'ity raki-tsakafo ity aho noho ireo zavatra nomaniko teo am-pelatanako raha tsy te handeha any amin'ny fivarotana aho, saingy naniry zavatra hafanana sy fampiononana ho an'ny sakafo hariva. Ny fomba fanamboarana dia mora atao ary iray sakafo sakafo; Ny ilainao ampiana dia salady maitso na voankazo voankazo ho an'ny sakafo matsiro.
Azonao atao ny manolo ny akoho vita amin'ny voankazo, voanio voanio voanio, na ny sisa tavela vita amin'ny ronono hohanina raha tianao. Ary raha ny tohodrano, ampiasao ny peppera voaendaka, broccoli florets, na ny karoty izay efa vita hatramin'ny tsiranoka.
Ity ihany koa ny fomba fanandramana mahafinaritra . Ataovy izay rehetra azo atao fa tsy manamboatra izany. Amboary tanteraka ao anaty vata fampangatsiahana izy, ary atody 24 ora, na mandrora azy hatramin'ny telo volana. Mialao haingana avy ao amin'ny kamirao raha vao mangatsiatsiaka, ampio 10-15 minitra amin'ny fotoam-baka. Raha mangatsiatsiaka ianao, avelao hitroka mandritra ny alina ao anaty kamiao, ary makà baka. Ankafizo ny moka rehetra.
Inona no ilainao?
- 1 1/2 packages gemelli pasta
- 1 fonosana / boribory 16 santimetatra (mangatsiaka)
- 2 diloilo menaka oliva
- 1 onion (voay)
- Tongolo gilao 3 (tongotra)
- 3 sotro akoho (voa, voatoto na voasikotra)
- 1 tray / 16 santimetatra
- Alfredo sauce
- 1/3 ron-dronono
- 1/3 kaopy misy tantely dijon salady akanjo
- 3 dipoavatra Dijon voanio
- 1 teaspoon thyme (ravina maina)
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/8 pôlisy menaka
- 2 kaopy nomem-boninkazo (voasikotra, na fontina cheese)
- 1 1/2 cups Soisa Soisa (voankazo, na Havaroka)
- 1/2 paoma maimaimpoana maimaim-poana (ritra)
Ahoana no fanaovana azy?
Omano oven to 375 ° F. Mitondra rano vilany lehibe ho an'ny vay.
Hokolokoloina ny pasta mandra-pahatongan'ny al dente (izany dia hikaroka bebe kokoa ao anaty sauce toy ny fikarakarana ao anaty oven). Esory ny pasta eo ambonin'ny voa izay napetrakao ao anaty paty, ary atsaharo.
Atsaharo ny menaka oliva amin'ny siny lehibe amin'ny hafanana midadasika mandritra ny iray minitra. Ampio ny tongolobe sy tongolo lay; Mofomamy sy misitrika hatramin'ny famoahana, 4 minitra eo ho eo. Ampio ny akoho sy ny hafanana.
Ampiasao ny saosy Alfredo sy ny ronono ary ento ny tongotra. Atsaharo 3 minitra.
Ampio ny akanjo salady, ny voanio, ny teôsina, ny sira, ny doka, ary ny siramamy voasambotra. Mofomamy amin'ny hafanana midadasika mandra-piverin'ny tsaramaso, 2 ka hatramin'ny 3 minitra lava. Aforao eo amin'ny pasta vita amin'ny voatoto sy ny voankazo. Aorian'izay dia aforeto ny fofom-bary.
Apetaho ao anaty 13 litatra mofomamy glasa 13 "x 9" ary atsaharo ny Parmesan. Mialà eo amin'ny 25 ka hatramin'ny 35 minitra, na mandra-pahatapitry ny saosy bubbles ary manomboka ny volony.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 876 |
| Total Fat | 41 g |
| Fatin'ny sira | 19 g |
| Fatina tsy manasitrana | 14 g |
| kolesterola | 141 mg |
| Sodium | 588 mg |
| gliosida | 68 g |
| Fiovan'ny diabeta | 11 g |
| proteinina | 60 g |