Toy izany koa ny "teteza" tsy mety. Ny tapany dia mifarana amin'ny sombin-tsoroka ao ambany faribolana.
Manompoa ny hatsiaka miaraka amin'ny pokopia voahitsakitsaka sy manadio amin'ny voaniho voanio, raha ilaina. Jereo ny toro-hevitra sy ny fiovaovan'ny fofona voaniho.
Inona no ilainao?
- 4 atody lehibe
- Ny sotro lehibe 3/4 isaky ny siramamy
- 1/2 mofomamy lafarina manontolo
- tongotra sira
- 4 teatran-kisoa vita amin'ny ronono
- Kaopy 1 siramamy namboarina
- 1 taoban'ny vanila
- 2 ronono ronono
- Azo ekena: 2 kaopy voahety (na kapila miloko)
- Azo ekena: 1/2 ny voankazo makarakara manamboatra garnish
Ahoana no fanaovana azy?
Mofomamy tapa-tavoahangy 9 na 10-inch na manondrafana tsiranoka tsy fisakafoanana. Apetraho eo ambonin'ny takelaka vita amin'ny mofo ny takelaka tavoahangy. Atolory ny oven amin'ny 350 F (180 C / Gas 4).
Ao anaty fonosana mifangaro miaraka amin'ny herinaratra elektrika no manipy ny atody miaraka amin'ny siramamy mandra-pitomboana tsara. Ampio ny lafarinina sy sira ary kapohy mandra-pahavaratra. Afeno amin'ny voaniho sy ny lavanila ary atsofohy tsikelikely ao anaty dibera. Miaraka amin'ny fampifangaroana amin'ny haingam-pandeha haingana ao amin'ny ronono mandra-pitomboana tsara.
Apetaho eo amin'ny kitapo vita amin'ny kitapo ny voaniho voanio. Manao tsiro mandritra ny 50 ka hatramin'ny 60 minitra, na mandra-pahavoatra sy mametraka. Ny kitapo dia hikorontana manodidina ny sisiny amin'ny voalohany, saingy izany dia hilentika rehefa mangatsiaka izany.
Manompoa ny siramamy miaraka amin'ny voankazo mofomamy sy mofomamy voaniho, raha ilaina.
Tavoahangy sisa tavela ary hafindrana mandritra ny roa andro.
Jereo ny siramamy vita amin'ny siramamy
Hevitra sy variation
Ny fomba fanosotra voanio - Maka 1/4 ka hatramin'ny 1/2 kaopy voanio voanio siramamy vita amin'ny voankazo maina amin'ny hafanana mafana. Mofomamy, manafainganana ary mampihorohoro ny salohim-bary, mandra-pahavaratra ny voaniho. Atsaharo ny hafanana ary alefao ny voaniho mankany amin'ny takelaka iray ary hijanona tsy hihinana izy.
Sakafo vita amin'ny atody sy ronono - tsioka, tsingan-kazo, akorandriaka, voankazo manitra, sns ... - Tokony ho vita hatramin'ny 160 ° F fara-fahakeliny (71 ° C) ary ny sisa tavela dia tokony ho voatahiry ao amin'ny vata fampangatsiahana.
Azonao atao koa ny tianao
Kitapo maina mitafo na mofomamy
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 351 |
| Total Fat | 20 g |
| Fatin'ny sira | 13 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 135 mg |
| Sodium | 300 mg |
| gliosida | 36 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 8 g |