Ity karazan-mofo salady ity dia manome tsiron-tsakafo tsara avy amin'ny alika amam-borona, kely voangory, ary atody mafy atody. Salomon-pototra mahavariana, lavorary ho an'ny fisakafoanana na fitsangatsanganana, na hanompo izany amin'ny sandwich antoandro na ny fihenan-tsakafo mangatsiaka. Aza misalasala manatsara voankazo mamy be loatra ao amin'ity salady mora ity ho an'ny crunch fanampiny.
Inona no ilainao?
- 2 1/2 pounds voamadinika fotsy na volamena Yukon, nesoriny ary napaka tamin'ny 1/2-inch ka hatramin'ny 1-inch
- 5 atody lehibe, nokapaina mafy, voa
- Zana-borona 3 maina
- 2 sela riby, voavoly
- 2 miraviravy dipoavatra ny dill
- 1 heaping teatra ambony voanio voaomana
- 1 hatramin'ny 1 1/2 mayonaise cup
- 1/4 sesika seleria
- sira sy dipoavatra, manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ao anaty boaty lehibe ny ovy. Afangaro amin'ny rano ary ampio siramamy kely iray. Mitondrà vovoka. Miankin-doha, manamaivana ny hafanana, ary mahamay mandra-piravaka ny voankazo, eo amin'ny 12 ka hatramin'ny 15 minitra. Mialà ary avelao.
- Ao anaty vilia lehibe, mampifanaraka ny ovy, atody, zana-kirany, seleria, manaingo, voanio ary 1 kaopy mayoniana. Ataovy amim-pahamendrehana ny mifamatotra. Mandrobona amin'ny mayonona, raha ilaina, miaraka amin'ny voan'ny selera ary sira sy dipoavatra, manandrana.
- Fonony sy hafanana mandra-pahatongan'ny fotoana.
Manompo 6.
Tips
* Hanamboarana ny atody, hametraka azy ao anaty saosy ary hidirana amin'ny rano. Atsofy ny vilany ary ento amin'ny vongan-tsakafo feno amin'ny hafanana ambony. Avelao ny fonony ary esory ny roapolo amin'ny hafanana. Mijoroa mandritra ny 16 ka hatramin'ny 18 minitra. Mialà ary afeno amin'ny rano mangatsiaka. Mangatsiaka sy mihintsana.
Olon-koditra klasiky miaraka amin'ny menaka manitra mena
Red, White, ary Blue Potato Salad
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 521 |
| Total Fat | 39 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 170 mg |
| Sodium | 465 mg |
| gliosida | 35 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 10 g |