Ny kôkôrina voatsikera dia manamboatra siramamy vita amin'ny saha tsara tarehy sady matsiro. Ity dia salady lehibe potato iray entina amin'ny potluck, na ampiasao ity recipe ity ho an'ny famokarana fianakaviana.
Inona no ilainao?
- 2 pôlina mena-skinned, manodina sy manapaka amin'ny 1/2-inch cubes (peel raha azo atao)
- 3
- atody marevaka , simenitra ary voa
- 1/2 kaopy sela voavoly
- 1 kôkômbra maina, voanio voa, voatetika
- 1/4 kaopy maina menamena
- 3/4 ka hatramin'ny 1 mayozin'ny kaopy
- Mirefy 2 hatramin'ny 3 diloilany ny akorandriaka mamy
- 1 lanjan'ny tsaramaso voangom-bokatra na voaniho gourmet
- Sakafo sy dipoavatra, manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ao anaty boaty lehibe ny ovy ary hidio amin'ny rano sotroina. Atsofy ny vilany ary ento ny vilany ny vilany. Ampiheno ny hafanana amin'ny mena ambany, ary mahandro mandritra ny 10 ka hatramin'ny 15 minitra, na mandra-pahafatiny. Mialà ary avelao tanteraka tanteraka.
- Asio siramamy, atody, seleria, kôkômbra, ary tongolo ao anaty vilia lehibe. Mofomamy misy mayonnaise masinina, 3/4 ary ny voanio. Hanampy bitika hafa, raha ilaina, ny manandrana.
- Ampio sira sy dipoavatra mainty, hanandrana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 393 |
| Total Fat | 27 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 118 mg |
| Sodium | 395 mg |
| gliosida | 31 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 7 g |