Tantara taloha
Mahatsiaro mangatsiaka amin'ny andro mangatsiaka ary mila zavatra hanafana anao? Aza misimisy kokoa noho ny zipo! Ny fanamorana ny hafanana dia nampiasaina nandritra ny an'arivony taona!
Ny ginger dia orinasa lehibe iray nandritra ny 5000 taona mahery. Nampiasaina izy io mba hananana olana marobe, avy amin'ny fanaintainana fanaintainana ho an'ny eran-tany, ny aretina amin'ny aretina, ary ny tsy fahampian-tsakafo ara-pananahana.
Ankehitriny, ny ankamaroan'ny fitsaboana nentim-paharazana taloha sy nentim-paharazana no nahita ny lalany ho amin'ny fitsaboana maoderina!
Ginger, dia mpikambana ao amin'ny fianakaviana Zingiberaceae, izay ahitana karamôma sy karmerika. Io no iray amin'ireo zava-manitra goavam-be tena nalaza tamin'ny varotra Silk izay mampifandray ny kontinanta Aziatika miaraka amin'i Inde ary mbola any andrefan'i Eoropa.
Ao amin'ny fanafody malaza, ny ginger dia manana tantara lava sy mahatalanjona. Ny ankamaroany dia nomena ny aphrodisiac, ary koa ny fitsaboana ny isan'ny tsinay sy ny aretim-pivalanana, anisan'izany ny fihenanam-po, ary navela hanamaivana ny kibony. Ny ginger dia nampiasaina mba hampihenana ny areti-maso sy ny fanampiana amin'ny olana ara-biraon'ny rafitra sy ny rafi-pitatitra. Nampiasaina matetika ny fitsaboana aretina toy ny hatsiaka sy ny gripa, ary hitondra hafanana amin'ny vatana.
Ginger dia nino fa avy any Shina ary niparitaka haingana tany Inde sy Afrika, avy eo dia nitodika tany amin'ireo Romana sy Eoropeana fahiny ary hatrany Jamaika. Indray andro i Jamaika no mpamokatra zava-manitra.
Mahasoa ny sakafo mahavelona
Ankehitriny dia mahatakatra bebe kokoa momba ny herin'io zava-manitra mahafinaritra io isika, ary nahoana no nihevitra izany fiheverana goavana izany teo amin'ny tontolo fahiny, tsy noho ny tsirony mahatalanjona, fa noho ny toeram-panafody ihany koa.
Tsy ampy ny kaloria sy ny mpanankarena vitaminina sy mineraly ary ny phytochemicals toy ny gingerol, ny ginger dia manome fibre, be dia be ny manganese sy magnesium, ary ny foserany tsara, calcium, vy, potassium ary zinc. Ny ginger dia loharanon-tsakafo B-complex, Vitamin C sy E. Ny vina Vitamin C dia ny antony nandehan'ireo mpitatitra fahiny ireo zava-mahadomelina niaraka taminy, mba hisorohana ny hoditra!
Fikarohana farany mahaliana indrindra
Ny gingerol dia asehon'ny toeram-pitsaboana sasany ao amin'ny laboratoara fianarana, indrindra fa ny homamiadan'ny havokavoka, ny voan'ny kanseran'ny rà, ny homamiadan'ny nono, ny homamiadan'ny oviana, ary ny tsiranoka amin'ny pancreas, tsinay sy oviana.
Ny fikarohana dia nampiseho koa fa ny gingerol dia tena mahery vaika manohitra ny atidoha amin'ny ady amin'ny aretiota rheumatoid sy aretina hafa enti-mandringana.
Nasehony koa ny miady amin'ny homamiadan'ny tsinay araka ny filazan'ny mpahay siansa ao amin'ny Oniversiten'i Hormel Institute of Minnesota!
Ny ginger ihany koa dia misy shogaols, izay naseho tamin'ny fandinihana mba hampihenana ny lozam-pifamoivoizana, ary koa manana toetra manohitra ny diabeta sy manohitra ny kansera.
Noho ireo antony ireo, ny ginger dia fanaingoana mahavariana amin'ny sira sy ny fofona. Ny kely toy ny ampahany kely amin'ny "poti-pototra" dia tsy vitan'ny hoe manafana anao amin'ny andro kivy, fa hiaro anao amin'ny aretina, ny areti-maso ary ny fanaintainana!
Andeha hojerentsika ny sotro sy ny sipo ankafiziko miaraka amin'ny ginger.
Inona no ilainao?
- Ho an'ny Juice:
- 2
- paoma
- 2
- karaoty
- 1 stalk
- Seleria
- 1 slice fresh
- Ginger
- 2-4 ravina amin'ny maotina tianao indrindra
- Beet ,
- Kale ,
- Spinach or
- Wheatgrass .
- Ho an'ny Smoothie:
- Kaopy 1-2 ny ronono tianao indrindra
- Almond ,
- Soy ,
- Oat ,
- Rice or milk
Ahoana no fanaovana azy?
Tiako ny manampy voly kely vitsivitsy mba hamoako ny sakaiko sy ny smiody reo noho ny fikarakarana sakafo tsy mampino azy ireo!
Amin'ny maha sakaizako azy, dia manampy koa ny voanjo aho, ny proteinina sy ny flaxseeds.