Tsy ilaina ny manosihosy ny kobam-bary alohan'ny fotoana, izay anisan'ny mahatonga izany sakafo izany ho an'ny sakafo mahasalama amin'ny herinandro. Na izany aza, raha manam-potoana ianao, dia ampitao azy ireo amin'ny menaka oliva kely. Ny tsiambaratelo ao amin'ny sauce dia siramamy vinaingitra V-8 na cayenne kely, izay manome azy ireo hafanana hafanana.
Raha mampiasa jirofo V-8 ianao na tsimoka voatabia, dia ampio 1/4 teaspoon ny cayenne dipoavatra.
Jereo ihany koa
Easy Crockpot kisoa mitopatopaty miaraka amin'ny tongolo gasy
Biby vita amin'ny porka vita amin'ny divay
Inona no ilainao?
- 2 sela riby, voankazo
- 1 kaopy maina
- 6 ka hatramin'ny 8 koban-kisoa tsy misy ilana azy, manodidina ny 3/4 ka hatramin'ny 1 metatra
- 1 sifotra dipoavatra maitso, tapaka amin'ny solaitrabe
- 1 sifotra ravina mena, nohosorina tamin'ny tady
- 1/2 teaspoon mainty fotsy mainty na dipoavatra
- Kaopy 2 V-8 (mofomamy, na mampiasa ny V-8 ara-tsakafo na tomato voatabiha miaraka amin'ny 1/4 teaspoon cayenne pepper)
- 2 teatran-tsakafo maromaro, voapoizina miaraka amin'ny 2 kilaometatra kilaometatra
Ahoana no fanaovana azy?
- Asio seleria ary asio tongolo lay ao anaty tavoahangy.
- Manosotra menaka matavy avy amin'ny kobam-kisoa; add to a cookie slowly.
- Mamafy pepper ets ary eo anelanelan'ny poti-kisoa. Mankafy ny V-8 ho an'ny rehetra.
- Aforeto ary andao amin'ny LOW mandritra ny 6 ora.
- Miaraka amin'ny sotro mihintsan-diloilo, alefaso any an-tsompitra ny hopitaly sy ny legioma. mitazona hafanana.
- Dipoavatra sisa tavela eo amin'ny kaopy misoritsoritra; mialà sasatra. Misaotra 2 kaopy misy ranom-boasary.
- Afangaro ny kitay sy ny rano. Mofomamy, manafaingana, mandritra ny hafanana midadasika mandra-pahamiramota sy miondrika.
- Tohizo ny mahandro mandritra ny 2 minitra, mihetsika matetika.
- Manompoa ny kisoa miaraka amin'ny legioma sy saosy goavam-be.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 360 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 128 mg |
| Sodium | 102 mg |
| gliosida | 5 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 42 g |