Ny divay antsakam-bozaka manontolo dia atao amin'ny sipin-divay, manompo ao anaty voankazo mamy miaraka amin'ny broccoli. Io fanontana Frantsay malaza io dia manana fepetra maro samihafa, saingy nanavao ny fomba mahazatra ho an'ny Chicken Divan Casserole izay tena tsotra kokoa. Ity recipe ity koa dia mamelatra kaopy misy vitsivitsy mba hanompo olona enina farafahakeliny.
Ny voaniho, voankazo vita avy amin'ny voankazo dia misy mirakotra miaraka amina boloky broroli sy vary amin'ny sakay fotsy voahodina amin'ny tsaramaso, avy eo ny zavatra rehetra dia vita hatramin'ny bisiny ary mena. Ity fantsom-bokatra ity dia hamahana vahoaka maro, ary mahafinaritra tokoa ny fialan-tsasatra. Fa tsotra ihany koa ny tsy fisian'ny cooks.
Tiako ny mividy akoho rotisserie ary esory daholo ny hena sy ny kiboke ho an'ity recipe ity. Nefa afaka manamboatra tetezana akoho tsy misy hoditra koa ianao ary ampiasao izany ho an'ny recipe. Na mety hividy akoho akoho ianao ary hikororoka izany raha tsy efa vita. Izany koa dia fomba mahatalanjona hampiasana ny sisa tavela vita amin'ny voankazo na ny akoho.
Ity fantson-drano ity koa dia azo atao alohan'ny fotoana. Ataovy daholo ny zava-drehetra, ary aforeto amin'ny foibe ary havaozina hatramin'ny 2 andro. Rehefa te hihinana dia makà fofona fotsiny, ary ampio 10 ka hatramin'ny 15 minitra mankany amin'ny fotoam-baka, mandra-pitenenan'ny fantson-tsakafo ary manomboka ny volony. Ny fakan-tserasera koa dia hikoriana ihany koa. Atsangaro ao anaty latabatra mandra-pahadisoana, ary aforeto tsara ao anaty fonosana. Lazao izy io ary maimbo hatramin'ny telo volana. Mba hampiasana, avelao hitroka mandritra ny alina ao amin'ny efitranony, ary alaivo izy io mandra-pahamiramirana sy mafana.
Ny zavatra rehetra ilainao hanompoana amin'ity sakafo ity dia salady maitso sy mofo vita amin'ny tongolo gasy . Ankafizo izany amin'ny alina mangatsiaka mangatsiaka rehefa avy mandroso ety ivelany ary ianao dia mafana sy malefaka eo ambony latabatra miaraka amin'ny namana.
Inona no ilainao?
- 1 (16 ounce) sauce Alfredo sauce
- Kaopy 1 mena
- Kaopy 2 no nanapaka Gruyere na Havarti
- 6 kaopy voankazo masaka
- 1/2 sotrokely tsaramaso Parmesan, nozaraina
- 2 (16 ounce) fonosana voapoizina bozaka brokoli, simbao sy nararaka
- Sakafo 3 kaopy voatsabo
Ahoana no fanaovana azy?
Omano oven to 375 ° F. Spray 9 litatra mofomamy fanasam-bozaka 9 "x 13" amin'ny tsiranoka tsy fisakafoanana ary atsipy.
Ao anaty saosy misy menaka, mampifanaraka ny saosy Alfredo, mofomamy, ary ny fofona Gruyere ary mametraka hafanana ambany. Avelao ny fofona fofona, mampitraka indraindray, mandra-pahatonga ilay fitotoan-kofehy.
Mandritra izany fotoana izany dia apetraho eny amin'ny tendrony ny vary. Hazo miaraka amin'ny brokoli sy ny akoho.
Afatory ny antsasaky ny soavaly Parmesan ao anaty saosy sotro.
Ario ny saosy amin'ny sakafo ao anaty lovia. Atsoroy ny tampony miaraka amin'ny fofona Parmesan sisa.
Mialà eo amin'ny 20 ka hatramin'ny 40 minitra mandra-paha-lavaka eo amin'ny ilany ny sobika ary manomboka ny volony. Manompoa avy hatrany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 817 |
| Total Fat | 36 g |
| Fatin'ny sira | 17 g |
| Fatina tsy manasitrana | 11 g |
| kolesterola | 128 mg |
| Sodium | 685 mg |
| gliosida | 85 g |
| Fiovan'ny diabeta | 8 g |
| proteinina | 40 g |