Toy izany ny pesto isan-karazany, ary maharitra iray farafahakeliny herinandro (indraindray roa mihitsy aza) ao amin'ny latabatra. Bibilava maro no atao amin'ny herisetra, basilika manokana, ary maitso maitso, fa ity iray ity dia manana loko mena mena noho ny voatabiha voatabiha, ary ny tsirony, ny tsirom-bidy goavana izay mandeha lavitra.
Ity tsindrin-tsakafo ity dia nampiasa voatabia voatabia izay tsy fenoina menaka, fa vao mainka maina (mbola marefo sy mamy). Raha mampiasa voatabia voatahiry amin'ny menaka ianao dia mety tsy mila ampiana menaka oliva fanampiny.
Ahoana ny fampiasana azy? Ao anaty pasta (jereo eto ambany), ary avy eo ny ravina dia lehibe ao quesadillas, sandwiches (sakafo matavy tsara), bruschetta ary crostini, na manafana azy miaraka amin'ny mofomamy mba hanamboarana legioma mena.
Inona no ilainao?
- 1 tavoahangy maina manify fohy, toy ny mezze rigatoni na maltagliati
- Kaomandy voatabia 3/4, na voatabia voatabia ao anatin'ny siny
- 1 tom tomatoes voatokana
- 1 kaopy mainty basila
- Ny akanjo 3 sotro mihintsan-tongotra
- Ny sira amin'ny kosfera ary ny tsiro maniry ho an'ny tsiro
- 1/4 hatramin'ny 1/2 kaopy menaka oliva virjiny fanampiny
Ahoana no fanaovana azy?
- Mitondra rano vilany lehibe ho an'ny vay. Salt grandeur ary hiverina amin'ny vay. Hokolokolo ny pasta araka ny torolàlan'ny fonosana.
- Mandritra izany, mametraka ireo voatabia, voatabia voatabia, basilika ary tongolo lay ao anaty processeur iray sy ny tsindry mba hampifandimbiasana. Ampio ny sira sy dipoavatra ary 1/4 mena ny menaka oliva sy madio mandra-pamboleny. Ampio oliva menaka oliva, raha ilaina, mba hahatratrarana ny tsy fitoviana.
- Esory ny pasta, alohan'ny fitehirizana ny kaopy 3/4 amin'ny rano mahandro. Atsipazo miaraka amin'ny rano mahamay sy ny antsasaky ny pesto ireo pastoto nararaka. Andramo, ary ampio pesto bebe kokoa arak'izay tadiavinao hanehoana tsiro bebe kokoa.
Tena afaka mamorona amin'ny pesta ianao! Ireto misy tsikombakomba goavana izay mandeha amin'ny karazan-tsakafo rehetra.
- Caper-Olive Pesto - mifanaraka tsara amin'ny trondro voangom-pasika sy voatavo
- Kale Pesto - voahidy miaraka amin'ny osy sigara amin'ity omelet sakafo maraina ity
- Avocado Pesto - lehibe toy ny dipoavatra ary feno matavy
- Edamame Pesto Dip - manompoa amin'ny vatomamy tianao sy ny crackers
- Basil Pesto maintim-boninkazo - mampifanaraka izany amin'ny pasta, na manompo amin'ny voatabiha iray ho an'ny takelaka tsotra na vinaingitra
- Spinach Parsley Pesto - ampiasao amin'ny trondro ambony, akoho, na crostini
- Basil Pesto Nut-Free miaraka amin'i Pecorino Romano - tonga lafatra ho an'ny olona voan'ny aretina rehetra!
Ny hafa atao amin'ny pasta pasta makarakara dia Pasta Pasta miaraka amin'ny saka Bolognese , Pasta miaraka amin'ny Garlicky Sakafo sy Tomato saosy , ary Bakarazo Macaroni sy Cheese . Ho an'ny saosy ihany, jereo ity saosy saosy tsotsotra sy saosy bolognese haingana mba hanandrana ny pasta maniry tianao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 471 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 70 mg |
| gliosida | 72 g |
| Fiovan'ny diabeta | 8 g |
| proteinina | 14 g |