Ny pork sy ny apples dia fiombonam-bozaka frantsay ary sakafo maro avy amin'io faritra io no avy amin'ny faritra Normandie ao Frantsa izay ahitana apples tena mafana ao amin'ny sakafo.
Ity savory ity, mamy kely ary mameno, ity meda-pokontany ity miaraka amin'ny tongolobe sy paoma karamiasa dia manana tsirony tena miavaka - fialam-boly mahafinaritra izany. Tsy mora ny manao lovia fa tsy vitan'ny menaka matavy sy matavy, fa amin'ny diplaom-panafody mahasalama sy ny tongolobe sy ireo apples.
Mba hahazoana ny fiantraikany feno amin'ny fomba mahavoky an'io sakafo io, ampiasao ny kisoa hohanina rehefa azo atao. Ny hena dia mamoaka tsiron-tsakafo lavitra noho ny fambolena mafimafy kokoa ary dia hihena kokoa rehefa mihandrona kely amin'ny firoboroboana kely ary sambatra kokoa ny kisoa.
Inona no ilainao?
- 1 pound
- pofona vita amin'ny kisoa , siramamy (navoaka any ivelany raha azo atao)
- 2 teatran-kiraro maina
- Kofehy rongony 3/4 ny taolan-tehezana (alika maina ny ranon-tsakay na rosemary)
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/4 teopy mainty mainty
- 1 diloilo menaka dibera
- 1 diloilo menaka oliva
- 1 lehibe лунок, tapa-kazo amin'ny tady kely
- 2 apples, nopotehina, voapetaka, nohetezana tery
- Mitrotro ranomamy
Ahoana no fanaovana azy?
Atsofohy amin'ny 4 medaly ny fihinana bibikely. Apetraho ao anaty lovia vera kely ireo medaly vita amin'ny kisoa ary alatsaho ny vinaingitra apetraka eo ambonin'ny hena.
Avelao hohanina ao anaty vinaingitra ny kisoa mandritra ny 10 minitra, manodina ny hena amin'ny antsasaky ny fotoana mandritra ny fotoam-pisakafoanana.
Ataovy maina ny kitapo mainty amin'ny kilaoty roa ary apetaho amin'ny sira, sira, ary dipoavatra daholo ny rindrina rehetra. Atreho ny dibera sy ny menaka miaraka amin'ny sifotra lehibe mametraka hafanana be.
Ampiasao ny medaly ao anaty savony ary avelao izy ireo handrahoina, fa tsy handevona azy ireo mihitsy, mandritra ny 4 minitra. Apetrany amim-pitandremana izy ireo ary avelao izy ireo handrahoina, tsy hanosika azy ireo, mandritra ny 4 minitra fanampiny.
Andramo ny medaly kisoa ho an'ny fahatsiarovan-tena, ary manohy mikarakara azy mandritra ny 1 ka hatramin'ny 2 minitra raha toa izy ireo dia toa mavokavona loatra ao afovoany. Esory amin'ny meday ny menaka vita amin'ny kisoa efa nomanina ary esoriny amin'ny saribakoly ny hafanana mba hiarovana azy ireo.
Ampio ireo tongolobe amin'ny sifotra ary hampihena ny hafanana ho an'ny medium. Mofomamy ireo tongolobe, mandehana matetika, mandritra ny 5 minitra, mandra-panomboka volontany.
Ampio ny poma sy ny jirofo amin'ny kitapo ary manohy mikarakara ny fifangaroana, manoka indraindray, mandritra ny 5 minitra fanampiny, mandra-piverin-dry zareo ny paompy saingy tsy mihodina.
Apetra ny tongolobe sy ny paoma eo amin'ny fanompoana takelaka, manamboara ny henan'omby, raha ilaina, na manompo manontolo. Alamino ny kisoa amin'ny akondro sy ny apples karamelina ary manompoa avy hatrany.
Ity meda-pihin-koditra ity sy ny karôlôjiana napetaka ary ny paoma dia tsy mitazona ary tokony hanompo avy hatrany ho an'ny tsirom-bidy tsara indrindra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 326 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 102 mg |
| Sodium | 73 mg |
| gliosida | 20 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 33 g |