Raha mpankafy falafel ianao dia ho tianao ity salady ity. Manana falafel sy ny ankosotra rehetra tianao izy. Aza adino ny tahini salady sy falafel!
Inona no ilainao?
- 5-10 karazana falafel kely (azo atao homemade na avy amin'ny
- falafel mix )
- 2 menasany Romaine salady
- 1 cucumber, voadona
- 1 tomato kely, volo
- Tahini saosy hanandrana-
- Tahiny sauce dia saosy vita avy amin'ny
- sesame . Afaka miomana amin'ny anao manokana ianao
- tahini recipe na mividy izany avy amin'ny
- Toeram- pisakafoanana any Moyen-Orient na fivarotana sakafo voajanahary.
Ahoana no fanaovana azy?
- Manomàna falafel, fa aza mangatsiaka.
- Aforeto ny legioma. Mivory miaraka. Omeo azy ny maina amin'ny kitapo miloko mandritra ny minitra vitsy, raha manala ny falafelanao ianao.
- Fry falafel ary avelao ny handroaka ny lamba menamena.
- Manaova fandriana amin'ny siramamy / veggies eo amin'ny takelaka tsirairay.
- Ampio ny volombava falafel tadiavina an-tampon'ny lettuce.
- Mipetraha amin'ny tahiny salady tahini sy falafel.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 229 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 7 mg |
| gliosida | 48 g |
| Fiovan'ny diabeta | 8 g |
| proteinina | 9 g |