Ity kailera alemà ity dia vita amin'ny kahie. Raha tsy manana izany ianao, dia mora ny manao io karazana homamiadana io . Sakafom-boankazo novolena na homemade, ianao dia hahazo fanadihadina mihintsy momba ny tsiro.
Ity mofomamy ity dia tsy dia mamy toy ny sasany izay hitanao any amin'ny kolontsaina hafa, izay tian'ny olona maro. Tsara amin'ny kafe na dite izany.
Inona no ilainao?
- Kaopy 2 lafarina (tanjona rehetra)
- 1/4 sasao sira
- 4 sotro sotro
- 9 dipoavatra mena
- 1 siramamy lehibe
- 1 hatramin'ny 2 teatran-drano mangatsiaka
- 27 ounces quark (20% fat)
- 1 sotro ny siramamy
- 1/3 menaka masika (solika tsy manara-penitra)
- 3 atody lehibe, nosarahana
- 1 tepoka vanila kely (na 1 voankazo lavalava voasikotra)
- 4 teatran-tsakafo
- 1/2 kapoaka ronono
- 1 yoghour efa-joro
- 8 oz. mofomamy (na 1/2 hety yogourt, fanampiny)
Ahoana no fanaovana azy?
Ataovy ilay crust
- Ao anaty vilia boribory, alamino ny lafarinina, sira, ary 4 sotro. Hetezo ao anaty ravina mandra-pambolena voalavo. Ampio ny jono sy ny rano mangatsiaka ary mifangaro mandrapahatonga baolina baolina. Arotsaho amin'ny plastika ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny ora iray farafahakeliny.
- Ampiasao ny 2/3 ny tsiro, manongotra faribolana kely iray mba hifehezana ny tendrony fanosotra 10-inch. Atsofohy ao anaty tady ilay koba sisa tavela, miondrika miaraka amin'ny penina mihetsiketsika ary apetaho ny sisin'ny vala. Raha mampiasa rano sy fanerena hamehy ny sisin-dambany ireo sisintany.
- Tokony hofehezina ny crust ka tsy misy fivoahana. Mampiasà dity mafana mangatsiaka eo amin'ny pany sy koba mba hanampiana azy hitoetra ho marina ary hanangana ny sisiny mba hahatonga azy ireo ho maivamaivana eny amin'ny farany ambany, matevina eo an-tampony.
- Fanasitranana ho an'ny 350 F
Ataovy ny famenoana
- Afaho ny fotsy volo mandra-pahanginana. Atsaharo izany.
- Ao anaty vilia lehibe iray, aforeto ny kahihitra miaraka amin'ny sotro 1 sikera mandra-pahavaratra.
- Ampiasao ny menaka solika sy 3 ary manambatra tsara. Manamboara voanio vanila na vanila raha ampiasaina sy ny ronono. Mianjera hatramin'ny ampahany kely. Aforeto amin'ny tsirilahy voatokana voatokana mandra-pifanarahana fotsiny. Ario ny famafazana ho ao amin'ny crust.
- Atsofohy eo amin'ny seza faharoa amin'ny farany ambany ny 50 ka hatramin'ny 60 minitra. Aza sokafana ny varavaran'ny oven hatramin'ny folo minitra farany. Hitsangana ny mofomamy ka hanoherana ny fikasihana. Aza odian-tsy hita rehefa miala kely ity sombin-tsakafo ity rehefa alamino izany.
- Rehefa vita ny mofomamy dia atsofohy ny oven, sokafy ny varavaran'ny oven ary avelao ny mofomamy ho tonga any amin'ny efitra fisakafoana ao amin'ny oven.
- Esory sy mafana hatrany mandra-panompoana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 254 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 132 mg |
| Sodium | 143 mg |
| gliosida | 23 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 5 g |