Raha tsy miraharaha ny sakafo tsy misy siramanao intsony ianao hatramin'ny nanombohan'ny taom-baovao, dia vonona ny hiditra anaty zava-manitra kely ianao raha tsy manimba ny fahazarana tsara anao. Amin'ny andron'ny mpifankatia manakaiky ny zoro, angamba ny saram-pofona siramamy nomena anao taloha dia tsy ho zavatra iray tianao intsony amin'izao andro izao. Angamba tena tianao ny zavatra misy siramamy, fa araka ny efa nambarako taloha, na dia kely fotsiny aza ny fitsaboana ary mitarika ho amin'ny faniriana siramamy rehefa tsy misy siramamy afaka fotoana fohy. Sarotra kokoa ny mivoaka amin'ny siramamy ary miverina amin'ny siramamy indray ary manantena fa tsy hisy fiantraikany amin'izany. Ny ankamaroan'ny fihetsiky ny "hantsana kely" izay indraindray dia avy amin'ny "tsara" mandritra ny fotoana fohy, dia mitarika ho amin'ny faniriana siramamy goavana ary tena meloka koa. Efa teo aho ary nanao izany ary raha tsy mora kokoa izany, dia tsy dia mampangirifiry loatra ny mifikitra amin'ny tontolon'ny fahazoana siramamy maharitra. Ny fahatongavana ho an'ny siramamy tsy misy fanindroany dia mbola sarotra kokoa. Ny drafiko dia ny mijanona amin'ny siramamy ary miara-misakafo na mofomamy izay tsy mitarika ahy hidina an-dàlambe henjana. Indray mandeha aho no nanao izany ary tsy te hiverina any intsony aho. Ankafizo ity mofomamy ity miaraka amin'ny namana iray na vady, natao ho an'ny 2 tapitrisa ka tsy misy ahiahy amin'ny oviana miantso ny anaranao.
Info momba ny sakafo:
Fanompoana: 2
Kaloria isaky ny manompo: 181
Fat: 10,5 g
Fatin'antoka: 5.7 g
Cholesterol: 0 mg
Sodium: 368 mg
Fiovan'ny rivotra: 9.1 g
Karba: 23,9 g
Sugar: 0,3 g
Proteinina: 7.3 g
Net Carbs: 14.8 g - Raha mampiasa siramamy tsy misy siramamy ianao dia manana carbage bebe kokoa fa tsy siramamy kely, raha mampiasa 85% ny sôkôlà mainty ianao dia manana karba kely (10.8g) fa siramamy bebe kokoa (3.9g).
Inona no ilainao?
- Koban-koba roa tavoahangy
- 1 tbsp dipoavatra mena
- 1 tbsp tsy voapetaka kakaô
- 1/4 tsp sira
- 1/2 tsp baking powder
- 1/4 ronin'ny ronono (ampiasaiko 1%)
- 2 atody
- 1/4 tsp vanilla extract
- 1 tsp chocolate liquid stevia (na tiany indrindra
- sirètan-tserasera izay mitovy amin'ny 1/2 kaopy)
- Sakafom-bary 3 mena
- 2 ounces barazy tsy misy siramamy na bararata siramamy 85% (tapaka)
Ahoana no fanaovana azy?
- Mofomamy ny lafarinina voanio voanio, lelafo, poopy kakaô, sira ary vovoka.
- Ao amin'ny tavoahangy iray hafa mitsambikina ny ronono, atody, alikaola, stevia ary ny famafazana sakafo.
- Ampidiro ao anaty fotaka ny maina ary atsofoka mandra-pisarahana.
- Ampifanaraho amin'ny fanetanam-po ny sakafo faniry.
- Manadio bibikely maromaro roa na mikrô ny mikraoba mikiraoba miaraka amin'ny tsotsotra.
- Ataovy mitovy tsiroaroa eo amin'ny sakafo tsirairay.
- Atao eo afovoan'ny tsorakazo tsirairay, atsangano ny singa sôkôla tapaka.
- Mikaroka iray mofomamy iray isaky ny 1 minitra sy 30 segondra.
- Mifalia avy ao anatin'ilay sakafo!