Ity fantsom-bokatra ho an'ny mofomamy mofomamy jiosy mena ity dia avy amin'ny "Vegan Holiday Kitchen" (Nosoratan'i Sterling Publishing Co., Inc., 2011). Azo alaina maimaim-poana izy io ary azo alaina maimaim-poana amin'ny fanafoanana ny almonds. Ary, mifanohitra amin'ny anarany, dia atao amin'ny sokatra amin'ny agave na siramamy tsara tarehy madio fa tsy ny tantely.
Hoy i Atlas: "Ny tsiro nentin-drazana dia tsindrin-tsakafo nentim-paharazana amin'ny fety jody, na fialan-tsasatra na tsia, ary fitaovana ao amin'ny repertoire Roshenhashanah Ashkenazic. "
Inona no ilainao?
- 2 1/2 cups mofomamy lafarina lafarinina lafarinina lafarinina (na koba lafarinina)
- 1 sm
- 2 teaspoon soda baking
- 1 santimôlany misy sotro
- 1/2 sotro rongony (fototra)
- 1/2 sotro rongony misy ditin-kazo
- 1 nectar ny agave agave (siramamy, na siramamy tsara tarehy, na ny antsasaky ny tsirairay)
- Kaopy 1 apple cup
- 1/2 menaka solifara menamena
- 2 teaspoons vanilla
- 1/2 sotro roninina (maitso na volamena)
- Optional: 1/4 kaopy voankazo marihitra
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy amin'ny 325 degre ny oven. Ampifandraiso ireo tsiro voalohany (maina) ao anaty fonosana mifangaro. Manaova lava-maina eo afovoan'ny kitapo maina ary alatsaho ao anaty voankazo. Mivokò mandra-pihaonan'ny vovo-tsakafo sy maina ary atsofoka ao anaty voaloboka.
- Esory tsikelikely roa ny kitapom-bary mba hidirana ny sisin'ny vatosoa roapolo 8-inch. Ny menaka manjelatra ny lafiny. Zarao ny tapa-damba eo anelanelan'ireo sotrokely roa misy menaka. Mipetraha ireo almana (raha mampiasa) mitovy amin'ny tampon'ny mofo.
- Mialà eo amin'ny 40 na 50 minitra, na mandra-pahasahiranana ny antsy iray eo afovoan'ny fanandramana mofo. Mitandrema mba tsy handefasana.
- Avelao hamela tanteraka ny mofo. Ampiasao ny antsy mba hivezivezy eo amin'ny lafiny roa amin'ny mofo, raha ilaina, ary esory tsy ho eo am-pofoanao ny mofo avy ao amin'ny kitapo, ary apetaho eo an-tananao izany. Amboary ny mofo tsirairay mba hanompoana 12.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 82 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 241 mg |
| gliosida | 18 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |