Fantatrao ve fa afaka manamboatra ny volonao ianao? Ny fifangaroana ara-barotra dia tonga ao anaty boaty kely kely, ary lafo be. Ambonin'izany dia manana emulteur sy fiarovana amin'izany izy. Ampiasao ho an'ny valim-panafahana ity karazana ity ary ho fantatrao ny ao anatin'izany.
Ity fitahirizana moto ity dia hitazona azy, raha toa ka fenoina tsara ao anaty fitoeran-jiro matevina, mangatsiaka sy mangatsiaka be mandritra ny enim-bolana. Azonao atao ny manamboatra azy io mandritra ny fitehirizana lavitra. Ny hany tokana ahiahiana dia ny vovo-dronono maina; Tsy te handefa rancid ianao.
Kaopy eo amin'ny 3 ka hatramin'ny 4 eo ho eo no mety ho solon'ny varotra. Tsy maintsy ampidirinao ao anaty doka miaraka amin'ny fofona ianao isaky ny fampiasanao azy.
Fanamarihana: Mifangaro , fa tsy mofo sakafo. Ampiasao izany amin'ny resipeo izay mangataka mofomamy mafana toy ny cinnamon rolls, riaka fisakafoanana, misotro kekazo, sns.
Inona no ilainao?
- 5 kilaon'ny lafarina rehetra
- 1 1/2 sotro ny siramamy
- 2 sotrokely sira
- 1 1/2 kapoaka vovo-dronono (tsy maina vetivety)
- Azo atao: 1 dipoavatra (ala maina)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ampiasao ny lafarina, siramamy, sira, ary ronono vovoka ao anaty vilia lehibe iray ary mifangaro amin'ny diera matevina mba hampifandimbiasana tsara.
- Ampiasao ao anaty fitoeram-bobongolo lehibe iray ary asio ny daty sy ny zavatra ary ny torolalana. Arovy amin'ny toerana maizimaizina ary mangatsiaka ary ampiasaina mandritra ny 6 volana.
Fanamarihana: Ampiasao ho solon'ny mozika milomano hotakotaka, mampiditra lefom-bozaka ho an'ny recipe araka izay voalaza. Ho an'ny ankamaroan'ny fitaovana, ampiasaina miaraka amin'ny 3 ka hatramin'ny 4 ny kitay miaraka amin'ny 1 (.
Atombohy miaraka amin'ny kaopy telo ny mixe ary ampio rano ampy mba hamolahana kobam-bary marefo na mafy tsara, araka ny voalazan'ny recipe.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 413 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 1,838 mg |
| gliosida | 69 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 8 g |