Ny vilany kofehy no fomba tsara indrindra hanamboarana menaka varimbazaha. Ity recipe ity dia ahitana siramamy kely siramamy vita amin'ny siramamy miaraka amin'ny karoty, tongolobe ary kalsa. Mankalaza ny Andron'i St Patrick miaraka amin'ity lovia ity na manomana ny sakafo ho an'ny sakafo hariva. Ny cookie miadana dia ahafahanao mankafy sakafo hariva amin'ny alin'ny herinandro. Ny sakafo dia mahandro rehefa miasa (na milalao)!
Maro ny voan-kafe avy any an-kibo no misy fonosana. Aza misalasala manararaotra ny fonosana ary alao ny takelaka rehetra sy ny ganika manontolo ao amin'ny recipe. Na manaova kitapom-batom-paty manokana miaraka amin'ny kitapom-bary vita amin'ny garazy sy karazan-tsakafo tsotra: 2 teatran-java-manitra mifangaro, 10 mainty fotsy, ary 1 na 2 ravina.
Ampio ny legioma indrindra amin'ny fianakavianao ho any amin'ny lovia. Manapaka rutabaga na rambony vitsy kely ao anaty kiraro ary ampio amin'ny vilany. Na ampitaho miaraka amin'ny karaoty.
Raha be loatra ny potikao vita amin'ny crock, azonao atao ny manampy ampongabendanitra miaraka amin'ireo karazany. Na manangom-potaka miaraka amin'ny karoty raha tianao - ao anaty vilany samihafa eo ho eo 25 minitra alohan'ny hanamboarana ny henan'omby.
Inona no ilainao?
- Wiki puzzle.svg
- 4 carrot medium
- 4 kilao vita avy amin'ny heniheny (na lehibe kokoa)
- 1 kaopy apetaka (tsy vinaingitra)
- 1/4 sotro mofo siramamy (voatazona)
- 2 teaspons gratuit orange zest
- Manana zezika Dijon ny 2 teaspoons
- Dash allspice
- 3 masomboly manontolo
- 1 lohan-kohitra
Ahoana no fanaovana azy?
- Alao ny tongolobe; manapaka ny farany. Hetezo eo amin'ny antsasany eo ho eo izany ary aforeto amin'ny tsilo malefaka .
- Aforeto ny karaoty ary aforeto izy ireo amin'ny tadin-tsofa na tsora lehibe.
- Apetraho ireo tongolobe sy karaoty ao anaty fantsom-bokin-tsakafo.
- Manosotra menaka matavy avy amin'ny henan'omby ary atsofoka raha ilaina; Apetraho eo ambony legioma ny hena.
- Ao anaty vilia iray dia manamboara siramamy vita amin'ny pèl, siramamy mena, volomparasy mena, voa, akora ary akanjo; mandevona
- Miankohofa ary miarena mandritra ny 6 ka hatramin'ny 8 ora, na mandra-pahatongan'ny hena.
- Esory ny kohitra ho 6 na 9 kilaometatra (arakaraka ny haben'ny lohan-doha).
- Ampiasao ny vilany amin'ny kôkôsy. Arofana ary manohy miomana amin'ny ambany mandritra ny adiny 1 ka hatramin'ny 2 ora, na mandra-pahatongan'ny karaoty.
Tips
Misy karazan-tsakafo roa samihafa. Ny famotehana ny tsipika dia mora ny mamantatra satria tonga amin'ny teboka. Ny refy fisaka dia mihoatra ny plastika kely. Raha te-hanapaka ny voan-katsaka ianao ao anaty voankazo tsara, dia fidio ilay tapa-bozaka maina. Ny famotehana ny teboka dia ny fattier; Safidy tsara kokoa raha aleonao ny manapaka ny hena. Azonao atao ihany koa ny mahita ny fihenan-tsakafo hafa, toy ny boribory na ny lela.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 598 |
| Total Fat | 26 g |
| Fatin'ny sira | 10 g |
| Fatina tsy manasitrana | 11 g |
| kolesterola | 202 mg |
| Sodium | 257 mg |
| gliosida | 20 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 67 g |