Efapolo ambin'ny folo minitra ao anaty lafaoro ary mivadika ho mofomamy mafana, na mandevina, na sakafo hafa mihitsy aza ireo cheesy ireo. Ny feta sy kasseri dia matetika mahazatra (vakiana amin'ny kasseri).
Ny saganaki dia tapa- paty kely roa, izay manome ny anarany amin'ireny lovia vita amin'ny oven ireny na ampiasana azy. Ao amin'ny tsena, tadiavo ny paella pansy kely na lovia bitika manify.
Inona no ilainao?
- 1 sombin-tsakafo feta (mafy orina, manakaiky ny halavany 1/2)
- 1 dolara menaka oliva
- Garnish: dipoavatra (tsiro vaovao)
- Garnish: Oregano grika (maina)
Ahoana no fanaovana azy?
Atolory ny oven amin'ny 375 ° F (190 ° C).
Apetraho ao amin'ny lovia fofona iray misy fatana fetezina ny sombin- tsakafo feta . Mipetraha ny oregano amin'ny alàlan'ny siramamy ary ampio ranom-boaloboka mainty. Ny menaka oliva. Mofomamy ho 12-15 minitra arakaraka ny hatevin'ny entana entin-kesika, ary manompo mafana.
Azonao atao ny manandrana fako hafa
Fangaro
- 1 sotro kassi, maherin'ny 1/2 inch matevina
- a lemon wedge
fanomanana
Apetraho ny sombin-tsakafo kasseri ao anaty lovia fikarakarana fikarakarana fofona ary fofona eo amin'ny 375 ° F (190 ° C) mandritra ny 15 minitra na mandra-pahatapitry ny ranom-boasary. Manompoa mivantana avy ao amin'ny oven, miaraka amin'ny tsirin-tsigara (jereo ny sary).
Fanamarihana: Manana vinaingitra avo lenta ny Kasseri ary tsy mila fanampiana solika. Rehefa mifidy fofomamy iray hafa, ampidiro solika (toy ny ao amin'ny recipe feta) na tsia, arakaraka ny fialan-tsasatra ilay chef.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 515 |
| Total Fat | 45 g |
| Fatin'ny sira | 24 g |
| Fatina tsy manasitrana | 17 g |
| kolesterola | 134 mg |
| Sodium | 1,376 mg |
| gliosida | 6 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 21 g |