Ny kobam-bary tsy misy gliary dia manomboka amin'ny cornbread tsy misy gluten , izay azonao atao amin'ny sakafo tianao indrindra na mifangaro na mividy voaomana.
Ampio sombiny avy amin'ny mofo tsy misy gluten tsy misy ilana anao ao amin'ity recipe ity. Safidy iray dia glace-free Walnut rosemary mofo , izay manampy tsiranoka, mahasalama tsiro. Ampiasao ny mofo sy ny mofo mofomamy alohan'ny fotoana ary mangatsiatsiaka ny fampiasana azy. Io akanjo fiompiana io dia lasa fantsom-pankasitrahana, haingana ary tsotra.
Inona no ilainao?
- 2 kaopy maitso maitso maitso mavana, maina
- 2 kaopy tsy misy fofona maitso, maina
- Sela 1 kaopy, tapa-tavoahangy miaraka amin'ny tampon-tselatra
- Zana-borona maitso 1, voatoto (manodidina ny 8)
- 2 tongolo gilao, voatoto
- 1/4 kaopy menaka oliva
- 1/4 mofomamin'ny kaopy
- 1 hatramin'ny 2 teatran-kisoa tsy misy voankazo tsy misy voankazo tsy misy solika (na tsindrin-tsakay mifangaro)
- 3/4 ka hatramin'ny 1 kaopy gluten maimaim-poana na kodia turkey
- Salt, manandrana
- Pepper, manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Eo amin'ny fonon-tsakafo lehibe dia manindrona rongony ary ampio menaka oliva.
- Ampiasao seleria, tongolobe ary tongolo lay sy hikolokolo mandra-panahin'ny legioma, 5 minitra eo ho eo.
- Ampio mofo kely, sira, dipoavatra ary voankazo maina.
- Arosoy ao anaty vilany ny tahirin-tsakafo. Mitefoka. Ampifanaraho ny fanandramana ary ampio tsikelikely ny tahiry raha ilaina izany.
- Miomàna ary manompoa.
Ny loharanon-tsakafo tsy misy gliavy dia ahitana ny Tone, Durkee, ary Spice Island. Ataovy izay hahazoana antoka fa tsy misy gluten ny asanao, ny fitaovana, ny kitapo ary ny fitaovana.
Vakio mafy ny labozidin'ny vokatra raha afaka manova ny vokatra vokatra ny mpandraharaha tsy misy fampitandremana. Rehefa misalasala, aza mividy na mampiasa vokatra alohan'ny hifandraisan'ilay mpanamboatra mba hanamarina fa ny gluten dia maimaim-poana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 410 |
| Total Fat | 24 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 11 g |
| kolesterola | 76 mg |
| Sodium | 393 mg |
| gliosida | 26 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 22 g |