Ahazo tsiro goavam-be miaraka amin'ny fantsom-pitombosana na gorodona
Raha mpivahiny aho, dia nahatsapa fa tena namela ny fotoam-pialan-tsasatra rehetra aho rehefa feno famosavosana ny gazetiboky, ary ny fofom-biriky mpikirakira mahandro ao amin'ny varavarankely avy amin'ireo mpifanolo-bodirindrina amiko izay nanana balkon na kianja iray. Saingy tsy voatery tsy hanadino an'io fomba mahandro sy mahandro io ianao satria tsy manana fantsom-barotra any ivelany. Ampiasao ireo toro-hevitra an-tsokosoko an-kalamanjana ho an'ny hafa mba hahafahana mankafy tsiro mofomamy mahavelona na oviana na oviana ... raha tsy mametraka tongotra ivelany
Mifidiana faka sy fitaovana
Manana safidy maromaro ianao rehefa tonga eo am-baravarankely. Azonao atao ny mifidy grill elektrika , toy ny George Foreman Grill (izay heverina: ny George Foreman Evolve ), izay manana loharano hafanana mandeha amin'ny herinaratra eo ambanin'ny takelaka metaly. Tonga amin'ny endriny roa izy ireo: mifampikasokasoka , izay manana takelaka lehibe sy tony ary manakaiky ny sakafo mba hanamboarana ny roa tonta aty, na ny gazoala misokatra , izay sobika tokana, mitovy amin'ny takelaka, ary matetika dia betsaka kokoa toerana, na dia tsy maintsy manaisotra ny sakafo hanamboarana ny faritra hafa ianao. Ny modelim-pamokarana elektrônika amin'ny ankapobeny dia manana fanaraha-maso ny rafitra fifehezana ary ny modely sasany koa dia manana hazavana fanondroana hiteny aminao rehefa mafana ny giro. Mitadiava takela-takela-barotra tsy hentitra, izay mora diovina.
Ny safidy hafa dia gilaola na gorodona . Hahita maodely vita amin'ny vy sarobidy ianao, izay be dia be azo ampiasaina mba hikarakarana ny biriky roa, na boribory na boribory boribory izay mampiakatra ny tsipika eny an-davarangana.
Hitako fa hafanana tsy manam-paharoa ireo modely roa-burner, satria misy ny banga amin'ny loharano mafana, ary mety ho mavesatra sy tsy mahazaka ampiasaina. Ny soso-kevitro dia girill. Mitadiava ranom-boankazo iray ahafahanao mahita ny endritsin'ny tsipika eny an-tsisin-dambany; ny làlan-dàlana natsangana dia ho mafana kokoa amin'ny fonosana toy ity, fa tsy ny iray izay manana ny farany ambany.
Hazo fantsom-pokontany iray, manodidina ny 11 santimetatra, dia hanome toerana ampy tsara hanaovana labiera efatra na trousse de akoho amin'ny fotoana iray, na trondro roa tsara vinaingitra. Indray, ny tontonana tsy mitongilana dia ampiana.
Manampy amin'ny fanangonam-bozaka ao anaty trano koa ny tongony sasany izay misy loko silikana na fingotra vita amin'ny gidro (mba tsy hikorontana ny nono tsy mitongilana), borosy matevina ho an'ny fofom- baravarana ary solika na plastika mpanodina plastika.
Ny grenady tokony hodinihina:
Toro-hevitra momba ny tontolon'ny Indoor mba hanaovana sakafo, poti-penitra, ary trondro
Mba hahazoana tsiro malefaka avy amin'ny proteinina toy ny hena, ny sakafom-biby, trondro, zava-dehibe ny manomboka amin'ny karazan-tsakafo marina. Ny tapa-tenda, ny endriny feno tsiranoka tsy feno tavy na fatoriana dia ny safidy tsara indrindra. Hahazo ny vokatra tsara indrindra avy amin'ny hena mahamay kokoa ianao, toy ny tavy fisaka na trousse an'ny akoho izay niparitaka teo amin'ny manodidina ny 3/4 santimetatra, na ranomainty trondro toy ny tilapia na trondro. Ny antony? Ny mendri-kaja ilay ampahany, fa haingana kokoa ny mahandro. Manampy azy koa ny fihinanana henam-boly raha oharina amin'ny haavony, mba hahandro azy io.
Satria tsy ho tonga ny tsiron-drivotra mety ho azonao avy amin'ny famokarana saribao, dia te-hanokana ny hena ianao.
Fanondrahana tsotra fotsiny ny sira sy dipoavatra dia tsara, saingy manoro hevitra aho ny mividy na manamboatra zava-pisotro iray, indrindra ny iray izay misy zavatra manitra fofona manitra, toy ny chipotle maina na paprika mifoka sigara. Naingo na manosotra izany ao amin'ny hena izany ary avelao hipetraka minitra vitsivitsy mialoha ny hametrahana azy amin'ny giro. Azonao ampiasaina ihany koa ny sakafom-bary, sodina, na marinade, izay azo ampiharina 20 minitra alohan'ny hanomanana azy. Ny fomba tsotra indrindra ahafahana manamboatra hena dia ny fametrahana ny hena sy ny marinade ao anaty kitapo lehibe iray ary manomba azy amin'ny rantsantanana mba hanamorana ny hena. Tehirizo ny kitapom-bary ao amin'ny vata fampangatsiahana raha mbola manara-penitra, fa alao 20 minitra eo ho eo alohan'ny hanangonanao hanangom-bary mba hahafahanao miakatra any amin'ny efitra fisakafoana.
Ataovy azo antoka fa hafanana ny giro alohan'ny hametrahanao ny hena.
Manaova fofona hafanana amin'ny hafanana midadasika sy ny famokarana herinaratra ho an'ny hafanana midadasika, na raha misy mari-pamantarana hafanana, dia manodidina ny 375˚F ka hatramin'ny 400˚F. Amboary ny menaka misy menaka na menaka manitra miaraka amin'ny menaka misy menaka na atsipazo azy amin'ny tsiranoka sakafo, ary apetraho eo amin'ny famerenan-tsakafo ny hena, eo amin'ny 45 degre eo ho eo amin'ny gilasy mba hahatratrarana marika tsara indrindra. Avelao hena ny hena, tsy misy pentina, mandra-pahitanao azy hahita ny endriny amin'ny andaniny, ary rehefa mitraka ianao, dia mahita marika matevina eo amin'ny ilany ambany ianao. Avy eo dia ajanony ilay hena, ary avereno ao ambadik'ireo andrin-jiro. Tohizo ny mahandro mandra-pahavitan'ny andaniny, ary alohan'ny hanesorana azy amin'ny giro dia aoka ho azo antoka fa tapaka ny hena mba hahazoana antoka fa vita tsara. Azonao atao koa ny mizaha izany amin'ny thermometero sakafo , ary jereo ny lisitry ny sakafo ara-pahasalamana azo antoka mba hahazoana antoka fa vita tsara ny mari-pana.
Raha ampiasaina ny gripa mifandraika, azonao atao ny manakatona ny sakafonao amin'ny fomba tsy dia mampihetsi-jaza loatra ary mety hikorontana ny jiosy. Ny sakafo novolena tao amin'ny gilasy fitaterana dia haka ny antsasak'io fotoana io tsy haka rivotra misokatra, satria samy miara-misakafo amin'ny andaniny sy ny ankilany ary koa satria ny hafanana dia tafiditra kokoa ao anaty takelaka gorika ambony sy ambany.
Ny fotoana etsy ambany dia tokony hanampy anao hamantatra ny halavan'ny fotoana mety hakana ny sakafonao.
Indoor Grill:
- Flak Steak: 12 hatramin'ny 14 minitra
- Hamburgers: 14 hatramin'ny 17 minitra
- Alika marary na voaniho: 5 hatramin'ny 7 minitra
- Chicken Breast: 12 ka hatramin'ny 15 minitra
- Sakafo na trondro: 5 hatramin'ny 7 minitra
(Amin'ity fotoana ity dia mihinana vilona iray misokatra, mipaoka indray mandeha. Raha toa ianao ka manarona ny girika na mampiasa ny fantson-tsakafo, alaivo hojerenao izy ireo mandritra ny antsasaky ny fotoana voatondro.
Recipes to Try:
Toro-hevitra momba ny fikarakarana indostrialy momba ny fikarakarana legioma
Ny legioma dia mety ho voaomana tsara amin'ny famokarana fandroana anaty trano. Ny legioma bitika na matevina dia hahandro tsara indrindra: ohatra ny karaoty, tsaramaso maitso, holatra (indrindra indrindra portobellos), 1/2-inch voatabia voatabia voatabia, tavokavoka, voatabiha na zakiny.
Indray, maro ihany koa ny miankina amin'ny fomba amam-panao azy. Andramo alohan'ny hanangom-bokatra miaraka amina sira na zebra efa voavoly na atsipazo miaraka amin'ny menaka oliva sy / na vinaingitra balsamic .
Atsaharo ny kovetao any amin'ny toerana avo indrindra ary ataovy azo antoka tsara fa alohan'ny hanampiana ireo legioma. Atsofy amin'ny menaka misy menaka ny bikany na atsofoka, ary ampio ny legioma. Raha manangom-bokatra ianao, toy ny holatra Portobello na zucchini, dia asio diagonal toy ny hena, mba hahazoana marika. Ny mofomamy toy ny fitomaniana na ny tsaramaso dia azo apetraka amin'ny tarehimarika amin'ny gila mba hahazoana marika tsara indrindra. Avereno ny legioma rehefa manomboka mahazo marika famokarana izy ireo, ary azo antoka tsara ny manatsara ny lafiny tsirairay. Raha mahatsapa ianao fa tsy ampy sakafo ny legioma, dia azonao atao ny mamoaka azy bebe kokoa amin'ny vinaingitra balsamika, sira sira na sira na sira miaraka aminy .
Indoor Grilled Vegetarian Cooking Times :
- Esperezy lefona : 3 hatramin'ny 5 minitra
- Ny holatra Portobello : 5 ka hatramin'ny 7 minitra
- Zenevaka, 1/2-inch slices: 5 hatramin'ny 7 minitra
- Bell Pepper Strips: 6 hatramin'ny 8 minitra
- Tomaty, antsasak'aina na rakotra matevina: 4 hatramin'ny 5 minitra
- Zucchini, 1/2-inch slices: 5 hatramin'ny 7 minitra
Ny fandrakofana ny giro dia hanapaka ireo fotoana fihinanana ireo eo amin'ny antsasany.