Any amin'ny firenena slavy, ny fihazana holatra sy ny fitehirizana azy ireo amin'ny alàlan'ny fanadiovana dia fialamboly ho an'ny firenena. Amin'ny ririnina sy amin'ny fotoana hafa mbola tsy misy ireo holatra vao haingana, ireo vatosoa maina ao anaty ala dia natao anaty lasopy sy lasopy. Io fomba fitsaboana io ho an'ny sakam-pandrika vita amin'ny vodin- tsakafo dia matetika ampiasaina amin'ny Sakafo Masina tsy misakafo rosiana Rosiana fantatra amin'ny anarana hoe sochelnik na sochevnik .
Inona no ilainao?
- 2 cups holatra (maina)
- 8 sotro rano (hatsiaka)
- 1 tongolo lay (na tsiro)
- 1 sasao sira (na tsiro)
- 2 teatran-tongolo (voatoto)
- 1 marin-kavoka menaka (na menaka)
Ahoana no fanaovana azy?
- Mialà sasatra kely ary atsofoka amin'ny rano mangatsiatsiaka mba hanesorana ny vovo-tany. Afangaro ireo holatra miaraka amin'ny rano misy rano mangatsiaka, sira ary tongolo lay. Arotsaka ary mandoza mandritra ny adiny 2 na mihoatra mandra-pahatongan'ny holatra. Hanampy sira bebe kokoa hanandrana.
- Rehefa vita ny lasopy dia asio dipoavatra eo amin'ny menaka mandra-pahavaratra ary ampio sira. Mitraka mandritra ny minitra vitsy monja. Manompoa milanja pirzohki na pelmeni dumplings vita amin'ny tsôkôlôkôlôkôkôlina tsy misy sakam-biby ary voankazo miaraka amin'ny tsy fisian'ny menaka.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 55 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 524 mg |
| gliosida | 10 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 2 g |