Ity tsindrin-tsakafo ho an'ny Chicken Cook Cacciatore ity dia manana tsirony mahafinaritra toy izany. Sarotra ny mino fa mahandro ao anatin'ny 10 minitra eo ho eo ao anatin'ny fanatanjahanao izy.
Cacciatore dia midika hoe "Hunter" amin'ny teny italianina. Ampiasaina mba hanondroana ny karazan-tsakafo izay ampiasaina amin'ny saosy tomato voankazo misy holatra, tongolo ary zavamaniry toy ny basilao na oregano .
Mba hampiasana ny fitaovana fanenana araka ny tokony ho izy, mila manaraka fitsipika vitsivitsy ianao. Vakio mafy ny torolàlana ho an'ny fitaovana alohan'ny hanombohanao ary azonao antoka fa takatrao ny soso-kevitra sy ny bokotra rehetra. Aoka ianao ho mailo indrindra amin'ny torolàlana azo antoka, ka tsy mandoro ny tenanao rehefa mampiasa io fitaovana io ianao.
Ity fanandramana ity dia miantso ny nono tsiranoka tsy misy hoditra; raha te hampiasa feso tsy misy hoditra tsy misy hoditra, hampitombo ny fotoana fikarakarana ho 2 ka hatramin'ny 3 minitra. Ny akoho, na hena na maizim-borona, dia tokony homana hatramin'ny 165 ° F noho ny antony fiarovana ara-tsakafo.
Manompoa fomba mahazatra sy mahasalama miaraka amin'ny pasta mofomamy mofomamy, izay fikarakarana ara-panafody, na vary voaloboka mafana mba hakana ny saosy. Manaova fanatanjahantena miaraka amin'ny salady maitso maitso miaraka amin'ny tomombana kely sy mamy ary vinaigrette italiana. Vola iray amin'ny raozy na ny divay mena dia ho mamy koa.
Inona no ilainao?
- 2 tundes chicken pounds (tsy maninona, tsy misy hoditra)
- 3 diloilo menaka oliva
- 1/4 sotro akoho hoditra
- 1 divay fotsy fotsy (na akoho)
- 3 kaopy holatra (voatabia)
- 1 diplaoma lehibe (voatoto)
- 2 teaspoon poison globules
- 1/2 sotro ravina maina menaka
- 1 6-ounce afaka tomato tomato
- 1/2 teaspoon ravina maina
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/8 pôlisy menaka
Ahoana no fanaovana azy?
- Hetezo ny trinky akoho ho 2 "tongotra ary totoina amin'ny menaka taratasy.
- Mametraha menaka ao amin'ny rafitra fisakafoana, ary atsaharo araka ny torolalana.
- Ampio akoho sy mavo mandritra ny 5 minitra eo ho eo, ary ampio ny santionany sisa ary hampiakatra.
- Afatory ny vata ary ento am-panerena avo loha (15 pounds isaky ny metatra [psi]).
- Cook mandritra ny 10-12 minitra. Afaho ny tsindry ary esory ny rindrina.
- Atsipazo ny latabatra ary jereo ny antoka fa 165 ° F ny akoho. Manompoa amin'ny pasta mofomamy mahandro.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 470 |
| Total Fat | 27 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 127 mg |
| Sodium | 454 mg |
| gliosida | 12 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 44 g |