Mitadiava fomba mora vegan seitan? Ity misy lisitra feno amin'ny vegan seitan resipe .
Ny rivodoza Seitan Buffalo "Wings" dia singa veganina sy vegan ho an'ny elatra nentin-drazana ombidia nentim-paharazana saingy miaraka amin'ny fanatanjahan-tena mitovy sy ny tsirony ary ny hatsaran-tsakafo mipetaka amin'ny margarine mitefika (azafady fa marginal vegan raha ilaina!) Sy saosy sotro mahery, toy ny buffalo tany am-boalohany vita avy amin'ny akoho. Tena ny saosy manontolo izany. Nataoko tamin'ny karazan-tsakafo vitsivitsy izany karazan-tsakafo izany, saingy rehefa misy fisalasalana, ny Buffalo Wing Sauce dia tena safidy tsara. Fananako manokana noho ny antony marobe, fa ny antony iray dia hoe tsy dia ambany loatra amin'ny siramamy ary tsy misy siramamy voankazo avo avy amin'ny fructose. Oh, ary satria mahafinaritra izany!
Tsy tonga afa-tsy elatra mihoatra noho ny ombidia ny Seitan, saingy ireo zana-buffalo tsy misy henan'omby ireo dia voankazo miaraka amin'ny saosy mafana sy margara ho an'ny tsirony mitovy. Raha vegetarian na vegan izay tsy mahita elatra buffalo (na mahalala olona iray), dia tsy ho diso fanantenana amin'io recipe io ianao! I
Ilaina ve ny tolo-tsavoka vongan-dranomandry tsy misy gliokao? Andramo ity alim-bavakam-pandriampahalemana vazivazy vita amin'ny tofu ity , na, raha tsy azonao atao fotsiny ny manana elatra lafarinina, azafady ireo elatra "siramamy" sesamika na ireo elatra buffalo vegane-buffalo - yum!
Jereo koa: Resin-tsakafo vegetable seitan
Inona no ilainao?
- 1 pound
- seitan ( voasintona ho ravina)
- 2 tsp. dipoavatra
- 1 tsp. dipoavatra
- solika ho an'ny fofona
- 1/3 margarine mofomamy (miongotra)
- 1/2 sotro-koditra maina (na saosy toy ny sotrokely mena toy ny sotrokely)
Ahoana no fanaovana azy?
- Voalohany, araraka ny kitay vita amin'ny tongolo gasy miaraka amin'ny vovobonin'ny tongolo gasy sy ny tongolobe. Avy eo dia menaka mangatsiatsiaka amin'ny menaka legioma na menaka kanola mandritra ny hafanana avo lenta mandritra ny 5 ka hatramin'ny 7 minitra, na mandra-pahavaratra moramora amin'ny lafiny rehetra.
- Ao anaty tavoahangy midadasika, alamino ny margarine voapoizina sy ny saosy mafana.
- Apetraho ao anaty vilia ny seitan ary manaova akanjo tsara.
- Ny loko marevaka rehefa mangatsiatsiaka, mamela anao amin'ny elatry ny elatra buffalo marevaka, izay marefo sy mamy toy ny zavatra tena izy. Ankafizo!
Manompoa akanjo vita amin'ny ranch raha tianao, na, manandrana manao ny volokano vegan anao manokana mba hampiasa azy ho toy ny dipoavatra mba hitazonana azy vegan.
Jereo ihany koa:
Manao serivisy enina.
Fampahalalana momba ny sakafo:
Kaloria: 217; Kaloria avy amin'ny voankazo: 140
% Value Value Weekly:
Fatim-boto: 15.6g; 24%
Fatin'ny satroka: 2.3g; 11%
Cholesterol: 0mg; 0%
Kaominina ankapobeny: 4.1 g; 1%
Fiovan'ny diabeta: 1.1g; 4%
Proteinina: 16,4g
Vitamin A 10%, Vitamin C 24%, Calcium 1%, Iron 6%
Seitan Recipes:
- Seitan "Fito"
- Ny legioma sinoa mitete amin'ny Seitan
- Crockpot Winter Seitan Stew
- Vinaingitra végorie sy vegane misimisy kokoa