Ny koocha rehetra dia mila salady mora sy manify izay azo atao amin'ny fotoana fohy. Ity salady karônônônika mahamay ity dia tahaka ny fety toy ny mahazatra. Hita ao amin'ny repertoire ofisialin'ny Cook avokoa, ary koa ireo fialam-boly eran-tany. Krongana, karazana voankazo mamiratra miaraka amin'ny voankazo mamelana tsara tarehy, izay mampiavaka ny iray amin'ireo fanomanana mora indrindra amin'ny sakafo frantsay frantsay.
Inona no ilainao?
- 1 sasan-tsakafo misy menaka
- 1/2 teaspoon Dijon
- 3 diloilo menaka oliva
- 1/2 carrot (tsilo sy voasambotra)
- 1/4 sasao sira
- 1/8 dipoavatra mainty mainty
- Azo atao: 1 litatra mofomamin'ny parsley maina
Ahoana no fanaovana azy?
Ao anaty vilia kely iray, alaivo ny ranom-boankazo sy ny voanio ary ny menaka oliva mandra-pifangaroana tanteraka ny akanjo. Atongilano ny akanjo lava ao anaty hazandrano. Atsipazo salady miaraka amin'ny sira, dipoavatra, ary persily, raha mampiasa. Atsipazo indray ilay salady indray mba hanamboarana ireo akanjo ary hanalefaka azy mandritra ny 30 minitra alohan'ny hanompoana.
Ity karazana Frantsay ity karazam-boankazo salady ity dia manome 4 na 6 fepetra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 232 |
| Total Fat | 21 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 15 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 95 mg |
| gliosida | 13 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 1 g |