Sakafo "salady" ho an'ny sakafom-bozaka vita amin'ny tapa- pofona vita amin'ny tempeh ho toy ny volo mpihinana veganina sy vegan. Manaova vegan amin'ny alàlan'ny fampiasana maitso maitso maitso maitso maitso maitso maitso ary tsy misy alikaola fa tsy magonaise mahazatra; Ireo zava-maniry hafa rehetra dia vegan tanteraka. Safidy hafa? Mba hamadihana an'io salady io ao amin'ny tranokely iray mora totozy ao amin'ny tempeh, dia ampio ranom-boasary kely maromaro, ary hampitombo ny habetsahan'ny curry, ary ampidino kely ny sira.
Tahaka ny fantsom-bokatra ara-tsakafo mahazatra, ity karazan-tsakafo ara-tsakafo ao amin'ny hopitaly ity dia iray amin'ireo karazan-tsakafo izay hatao tsara indrindra alohan'ny fotoana, noho izany dia manam-potoana hamenoana azy ao amin'ny vata fampangatsiahana izany, ka mamela ny tempeh hanangona ny tsirony rehetra.
Raha tsy resy lahatra ianao fa ity no karazana sakafo salady tsara indrindra amin'ny sakafom-boankazo, dia mety ho liana amin'ny fanandramana ity karazan-tsakafo mora akoho ity ianao, vita amin'ny siramamy vita amin'ny varimbazaha voankazo, mayonnaise, mofomamy ary dill vaovao. Raha tianao ny mahandro miaraka amin'ny tempeh, dia mbola mihoatra ny fomba fikarakarana ny tempeh ianao .
Inona no ilainao?
- 1 pack
- Tempoly , tapaho dombo 1/2 metatra
- Rano mando ny tempeh
- 2 tbsp. menaka oliva
- 3 tbsp. mayonnaise or
- vegan mayonnaise
- 2 tsp. siramamy
- 2 tbsp. tongolo gasy
- 3 masomboly seleria, voasesika
- 1 tbsp. parsley maina
- 1/4 tsp. kiraro vovoka
- Azo alaina: tondra-tsakafo vita amin'ny cayenne
Ahoana no fanaovana azy?
- Ny dingana voalohany amin'ny fanomanana ity karazan-tsakafo vegan tempeh chicken ity dia ny hanomana ny tempeh, satria, toy ny akoho tena izy, dia tokony homana aloha ary tsy azo ampiasaina mena, na dia tsy maintsy ampiasaina amin'ny farany aza.
- Mba hanomanana ny tempolinao dia ento rano volo volo ho vodorana ao anaty vilany na sôkôlà lehibe ary ampio ny tapa-kapaina. Avelao halefa mandritra ny 15 minitra. Afeno ny rano rehetra.
- Aorian'izay dia afafazo ny menaka oliva menaka roa amin'ny hafanana mafana. Ampio ny tempeh ary alamino mandritra ny 5 minitra ny tempeh ao anaty solika, mamakivaky matetika mba hanamboarana ny tempo amin'ny lafiny rehetra. Raha vantany vao vita ny tranokely, esory ny hafanana amin'ny hafanana ary avelao ny hafanana.
- Vantany vao nafana ny Tempoly, dia manambatra ny Tempoly mahamay miaraka amin'ny mayonnaise na mayonaise vegan, ny jiro sitron, ny tongolo, ny selera, ny parsley maina, ny vovo-koditra ary ny dite cayenne. Manaova fanamiana tsara ary ataovy azo antoka fa ny mayonnaise dia mampifanaraka ny tempo.
- Fotoana sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra. Kitapo, ary manamboara siramamy na ampio sira sy dipoavatra bebe kokoa mba hanandrana, raha tianao.
- Ankafizo salady ny salohim-boankazo ao amin'ny tranokely eo am-pandriana salady, eo anelanelan'ny mofo roa mofomamy mofomamy na entina amin'ny mofo pita ho an'ny pita sandwich.
Mitady ny tsiambaratelo salady tonga lafatra? Ho hitanao eo anivon'ireo karazan-tsakafo salady mahasalama ireo izany , anisan'izany ny salady maitso, ny salady pasta, ny salady legana ary ny sisa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 250 |
| Total Fat | 23 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 6 mg |
| Sodium | 124 mg |
| gliosida | 5 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 7 g |