Vagan lasagna miaraka amin'ny saosy fotsy fotsy fa tsy voatabia voatabia - eny, marina izany, tsy misy tomatoes ao amin'io recipe lasagna fotsy fotsy io!
Misy fomba maro ahafahana manamboatra lasagna avy any an- tanimbary , ary tsy izany no tena haingana indrindra. Na izany aza, raha miara-misakafo ianao, maka fotoana hikarakarana saosy fotsy fotsy miaraka amin'ny base cashew dia mampitony ity lovia ity. Ny kafe kafe dia lafo be rehefa nividy fivarotana, na dia tsotra aza ny manao ny ao an-trano. Ny alika dibera dia sarobidy kokoa ary misy mpisolo toerana mety, saingy raha ny hevitro, ny tsiron'ny menaka kafe dia ampy ny lanitra hanamarinana ny vidiny fanampiny!
Naverina nahazo alalana avy amin'ny Cookbook Everything Vegan.
Inona no ilainao?
- 1/2 tongolo, voatetika
- 4 vita amin'ny tongolo gasy
- 2 diloilo menaka oliva
- 1 (10 ounce) kafe voapoizina voapoizina, nanototra ary nototofana mba hanala ny fahamendrehana
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1 tofu mafy tsy misy fofona, rendrika
- 3/4 kaopy
- boasary cashew na almond butter
- 2 rosia ronono
- 1 misotro mahery kely
- 1 sotro leo soja
- 2 sasan-tsigara jona
- 2 teatrany leviora ny sakafo
- 2 sotrokely tongolo gasy
- 1 (12 ounce) fonosa lasagna noodles
Ahoana no fanaovana azy?
- Sauté ny tongolobe sy tongolo lay ao amin'ny menaka oliva mandra-pahamaivana, 4-5 minitra eo ho eo.
- Ampio siramamy sy sira, mamporisika tsara ny mikarakara tsara sy mahandro mandra-pahamainana ny gidro.
- Ampio tofu faingo ary manaova tsara. Avelao hamela tanteraka.
- Ao amin'ny sauce kely kely amin'ny hafanana ambany, ampiasao ny kafe na ny alondra, ny ronono, ny soatoavina, ny soja soja, ny jono, ny dipoavatra, ary ny vovo-dronono mandra-pahamamy sy mofomamy.
- Manomàna lasantsa lasagna mifanaraka amin'ny torolalana arak'asa, raha ilaina, ary manofa oven ho 350 ° F.
- Ao amin'ny vilany lasagne menaka manify, mametra ny sandany matevina amin'ny saosy fotsy fotsy ary avy eo ny lempona misy lavaka. Aorian'izany dia ampidiro sotro ravin-tsakafo sy hazan-dranomandry hafa, avy eo misy lempona misy lavaka, manohy mandra-pahavitan'ny fitaovana rehetra. Ny haavo farany dia tokony ho spinach ary avy eo saosy.
- Alefaso mandritra ny 40 minitra, na mandra-pahavitanao. Avelao hamafisina 10 minitra farafahakeliny alohan'ny hanompoana, hamela lasagna hametraka.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 597 |
| Total Fat | 36 g |
| Fatin'ny sira | 16 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 61 mg |
| Sodium | 943 mg |
| gliosida | 54 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 18 g |