Ity fantson-tsakafo Wellington ity dia manandrana tsara ary mora ny manao. Raha tsy azonao antoka hoe inona no atao hoe Wellington , dia manangom-bokatra ao anaty boaty mofomamy. Ny endriky ny lovia dia ny divay rehefa voaloto tsara ny henan'omby sy ny boaty. Ny filet mignon no sakafo tsara indrindra ampiasaina amin'io recipe io.
Inona no ilainao?
- 1 menaka oliva menaka oliva
- 4 dipoavatra mena, zaraina
- 1 onion, totozy
- Kitapom-bokatra miisa 8-ounce, voatoto
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/8 pôlisy menaka
- 1 raozy maria kely ravina maina
- 1/2 siramamy akoho koba, voanio tsara
- 2 tongolo gilao, voatoto
- 2 sasan-tsinapy vy
- 8 (3-ounce) filet mignons
- 1 (17-ôs) fonosana (tapa-tavoahangy roa) mofomamy mofomamy mangatsiaka, raraka
- 1 atody, voadaroka
Ahoana no fanaovana azy?
- Hanadio ny fatana amin'ny 400 F. Amin'ny siny lehibe, manasà menaka oliva sy 2 dipoavatra mafana amin'ny hafanana mafana. Hanampy tongolo sy holatra; mamafy sira sy dipoavatra. Mofomamy sy misakafo amin'ny hafanana midadasika mandra-pahatonga ny fitombenam-bozaka ary mivoaka ny hafanana manodidina ny 8-12 minitra.
- Add marjoram, akoho tongolobe, ary tongolo lay; Mofomamy sy misitrika mandritra ny 4-5 minitra. Hanampy ombivavy hoditra; Mofomamy ary atsangano mandritra ny 3-4 minitra mandra-pahavitan'ny rano; esory amin'ny hafanana.
- Eo amin'ny paompy tsy mitongilana dia mandrangotra menaka 2 lanjao hafa amin'ny hafanana mafana. Apetaho ny sivana rehetra amin'ny lafiny rehetra, mamela ny foiben-toerana midadasika; esory amin'ny hafanana izy rehefa mahandro.
- Asio sifotra mitsingevana eo amin'ny moron-tsakafony kely mankany amin'ny 13 "efamira". Hetezo ao anatin'ny efamira efatra 4-1 / 2 ny tsirairay. Apetraho eo ambonin'ny efamira ny holatra ary sokafy tsirairay avy ny mignona. Kitapo borosina amin'ny akanjo atody, ary ento ny kofehy ary asio tombo-kase.
- Ampiasao ny takelaka cookie sy ny borosy miaraka amin'ny atody voamaina. Manao 15-25 minitra na mandra-pahavaratra volomparasy. Alefaso amin'ny 10 minitra ny fantson-koditra, ary avy eo dia manompoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 664 |
| Total Fat | 44 g |
| Fatin'ny sira | 12 g |
| Fatina tsy manasitrana | 14 g |
| kolesterola | 141 mg |
| Sodium | 219 mg |
| gliosida | 29 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 37 g |