Misy tsiro matevina, mena mahavokatra any avaratra-indiana ary mihinana vary sy salady maitso.
Inona no ilainao?
- 500 grama tsy manan'itony lamb (cubed)
- 500 grama yogourt
- 1 teaspoon dipoavatra
- d ash (hanandrana)
- 1 teaspoon
- kobam-borona
- 3 sasan-tsinapy tongolo lay
- 3 sasan-dranomasin-diloilo
- ketsa maitso mba hanandrana (tapa-kazo maina)
- 3 teatrany legioma (na menaka masoandro na selaola)
- 2 lehibe
- tongolo
- 3 dipoavatra
- garam masala (jereo ny recipe etsy ambany)
- 3 teaspoon cerebral powder
- 3 teaspoons cumin poids
- 4 ravina
- 500 gram can
- voatabia voatabia
- 500 milliliter lambanjavatra
- 3 dipoavatra ranom-boankazo (totozy totozy)
- 3 lala-lavaka ravina korana (voatoto tsara)
- 1-inch masom-boly (julienned)
Ahoana no fanaovana azy?
- Afangaro sira, dipoavatra, yoghurt, vovoka karmetera , antsasak'ilay ginger sy pikônôkôla ary rojo maina miaraka.
- Marinao ilay zanak'ondry ao anatin'ity fitotoana ity mandritra ny 30 minitra.
- Milanja menaka ao anaty lavaka fanangonam-boankazo sy mofomamy ary maniry heny sy poti-tsigara manitra mandra-pahafolo.
- Ampio ny voatabia, vovoka cumin , ravina fitrandrahana, vovobony kiriana ary garam masala ary tohizo hatrany mandra-pahatonga ny menaka manasaraka ny famolahana.
- Ampio ilay zanak'ondry natsipy ary hikolokolo mandra-pahatonga ny ankamaroan'ny ranoka vovoka. Apetraho ao anaty tahirin-tsakafo ny zana-boromailala ka andrahoy mandra-pahatongan'ny hena.
- Ampifanitsio raha ilaina izany.
- Mitafy koriandriaka sy menaka ary juliennes avy amin'ny ginger ary manompo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) |
|---|
| kaloria | 821 |
| Total Fat | 53 g |
| Fatin'ny sira | 16 g |
| Fatina tsy manasitrana | 26 g |
| kolesterola | 145 mg |
| Sodium | 844 mg |
| gliosida | 40 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 48 g |
(Ny fampahalalana momba ny sakafo amin'ny fomba fitsaboana dia ampiasaina amin'ny fampiasana tahirin-tsakafo ary tokony ho raisina ho tombanana.