Ity kômpera mavo ity dia manome tsiron-tsakafo fanampiny avy amin'ny loto matevina. Hafakely miavaka tsara izany mba hiomanana sy hampitahaina amin'ny ovy potipotika, ny sakafo dia ambany ambany amin'ny karbonina.
Ny dorozy dia tsy mahazatra any Etazonia raha mbola any Eorôpa izy ireo, hany ka sarotra ny mahita azy ireo. Ary rehefa hitanao izy ireo, dia miezaka ny ho marefo izy ireo. Zana-trondro telo na efatra voaniho no azo ampiasaina ho solon'anarana. Ny krôro mavesatra dia manome ny takelaka manankarena sy mamy, saingy mandroso ary mampiasa krèmana maivana na antsasaky ny antsasak'izany ho an'ny fako kokoa.
Izany dia lovia mahafinaritra hanompo miaraka amin'ny hena, trondro, na sakafom-biby. Izany dia hampahatsiahy anao ny ovy colcannon ovy , saingy tsy misy ny laisoa.
Ny lovia fototra dia matsiro, fa ny karaoty , kale, na ny gidro no manampy amin'ny loko sy ny lokony mahafinaritra. Ary ny zava-maitso maitso dia hahatonga azy ho sakafo tsara ho an'ny sakafon'ny St. Patrick's Day. Na asio siramamy mofomamy na siramamy siramamy na Gruyere ahazoana ranom-bary kokoa.
Inona no ilainao?
- 1 lehibe lehibe
- soflera
- Lehibe lehibe (na kely)
- 3 dipoavatra mena
- 1 tongolo gilao (voatabia voatabia, na 1/2 litatra eo ho eo)
- 1/4 kaopy
- crème crème )
Ahoana no fanaovana azy?
- Esory ny ravina ivelany sy ny foitra avy amin'ny lohan'ny cholera ary esory. Atsipazo ny rambony ary atsipazo ao anaty fonosana mena. Mofomamy miaraka amin'ny sira kely 1 sira; ento am-bavany amin'ny hafanana avo. Ampiheno ny hafanana amin'ny ambany, afangaroy ny fantsom-bokatra, ary andrahoy mandritra ny 10 ka hatramin'ny 12 minitra, na mandra-pahafatiny. Mialà amin'ny lamba firakotra ary atsaharo.
- Mandritra izany, diovy ny loko. Hetezo ny faran'ny fotony sy ny tavy maitso maitso eo amin'ny loko ary esory. Hetezo eo amin'ny antsasaky ny halalin'ny lavaka ny lavaka ary esory amin'ny rano mangatsiaka ny rano mba hamaha sy hanaisotra sanga ao anaty ravina. Ataovy tsikelikely ilay fantsona.
- Apetraho ao anaty saka lehibe ny dibera ary apetraho amin'ny hafanana midadasika. Rehefa mijanona ny ronono, ampio ny loko. Ampiheno ny hafanana amin'ny mena ambany ary manamboara ny diera mandritra ny 7 ka hatramin'ny 10 minitra, na mandra-pahafaty ireo menaka fa tsy mavo. Omeo matetika izy ireo. Mety ho voatery hampidina kokoa ny hafanana, arakaraka ny fiterahanao.
- Ampio ny tongolo lay na menaka tongolo amin'ny vovony ary tohizo mandritra ny 2 minitra.
- Apetraho ao anaty processeur iray ny ranom-boasary ary atsofoka ao anaty sakafo. Mandrosoa mandra-pahatongan-dry Alefaso ary ampio sira sy dipoavatra mainty. Azonao atao ihany koa ny manamboatra ny famonoana amin'ny fampiasana fantson-drivotra na elektrik-mixer.
- Manao serivisy 4 hatramin'ny 6.
fiovana
- Manampy eo amin'ny kaopy 1 sotro mihinam-boaloboka mivantana miaraka amin'ny tongolobe miaraka amin'ny tongolo lay. Tohizo fikarakarana mandritra ny 2 minitra na mandra-paharivan'ny alim-borona.
- Ampiasao kaopy 1/4 ny fofona manitra fofona manitra ho an'ny ravinkazo ary manitra, na eo ho eo amin'ny antsasaky ny kaopy siramamy siramamy.
- Ampiasao ireo lozaka miaraka amin'ny tongolo zana-pofona 3, voajono ary voa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 134 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 26 mg |
| Sodium | 49 mg |
| gliosida | 11 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 4 g |