Ny akoho sy ny pasta menamena dia ahitana broccoli, carrot cuts, ary Parmesan saka. Manampia voatabiha voatabiha voatabiha, raha azo, ary farano amin'ny tsaramaso mena Parmesan.
Ny akoho sy legioma dia marika sy mahavariana. Ny lovia dia manompo amin'ny pasta menamena na linguine. Raha voafetra ny tsimok'aretinao, manompoa ny akoho sy ny legioma amin'ny plastika vita amin'ny spaghetti na squash mandritra ny fahavaratra na zucchini "noodles "
Inona no ilainao?
- 1 menaka oliva menaka oliva (
- mizara )
- 2 teaspoon butter (mizara)
- Hazo tavy 3 (tsy misy ilomanitra, tapaka 1-inch cubes)
- 1 karôta (voapetaka eo amin'ny diagonaly eo amin'ny manodidina ny 1/8 ka hatramin'ny 1/4-inch ny hateviny)
- 1 1/2 kapoaka broccoli florets (voaangona avy amin'ny mangatsiaka)
- 2 tongolo lay (voatoto)
- 12 ounces fanangona menamena (na linguini)
- 2/3 sotro akoho
- 1 teaspoon Basil (ravina maina)
- salt to taste
- dipoavatra mainty
- Azo alaina: voatabia voatabia voatabia na voatabia voatabia
- 3 hatramin'ny 4 dipoavatra parmesan (sotro)
Ahoana no fanaovana azy?
Manolotena menaka oliva sy menaka 1 teaspoon amin'ny kofehy amin'ny hafanana mafana; add chicken. Manaova akoho, mampihetsi-po, ambara-pikatrohana ny akoho, 5 ka hatramin'ny 7 minitra. Esory miaraka amin'ny siny vita amin'ny menaka taratasy ny akoho.
Ampio sisa tavela ny menaka misy menaka 1 sy ny 1 teaspoon dibera ho siny; ampio ny karipetra tsotsotra ary hikolokolo mandritra ny 5 minitra. Ampio ny broccoli sy ny tongolo lay ny kitapo ary hikolokolo, mihetsika mandritra ny roa minitra eo ho eo.
Manaova pasta amin'ny rano sotroina manondraka manaraka toro-làlana.
Ny sira dia manindrona tavoahangy akoho, basil, voatabia voatabia, raha mampiasa, ary mofomamy Parmesan; . Ampiheno ny hafanana ary mandefitra mandritra ny 3 ka hatramin'ny 4 minitra.
Manaova pasta tsara; manamboara sakafo amin'ny sakafo ary ambony miaraka amin'ny voankazo sy legioma.
Azonao atao koa ny tianao
Sakafo mora sy broccoli Casserole
Sakafo sy sakafom-bozaka homemade
Potluck Chicken and Macaroni Bake
30 Easy Chicken sy Pasta Recipes
Top 48 Best Recipes tsy an-kijanona Chicken Chicken
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1357 |
| Total Fat | 61 g |
| Fatin'ny sira | 17 g |
| Fatina tsy manasitrana | 24 g |
| kolesterola | 322 mg |
| Sodium | 618 mg |
| gliosida | 82 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 115 g |