Tiavo ny akoho kapoka izay azonao any amin'ny fivarotana? Eny ary, tsara kokoa izany satria mamolavola azy, manararaotra ny zavatra tiany, ary mijery azy mahandro. Angamba tokony hiantso azy hoe "Tsara Kokoa Noho ny Fialamboly Rotisserie".
Inona no ilainao?
- 1 akoho mpihinana iray manontolo
- 1/2 menaka (120 mL) menaka
- 2 teatrany (30 mL) tantely
- Toaka 2 litatra (30 mL)
- 2 siramamy (10 mL) sira
- 1/2 paprika kely (2,5 mL)
- 1/2 teaspoon (2.5 mL) mainty mainty
Ahoana no fanaovana azy?
1. Manadio sy manomana akoho amin'ny rotisserie .
2. Mampiombona singa sisa tavela ao anaty boivoy iray mandritra ny hafanana midadasika. Mifangaro mandra-paharivan'ny tantely ny tantely ary mangatsiaka ny hafanana.
3. Manaisotra ny hafanana ary mangatsiaka mandritra ny 10 minitra.
4. Hazo akoho miaraka amin'ny saosy ary apetraho eo amin'ny rotisserie amin'ny famoloana voaomana. Mofomamy ho an'ny 45 ka hatramin'ny 50 minitra eo ho eo amin'ny hafanana manodidina ny 400 degre F / 200 degre C, manondraho indraindray amin'ny saosy.
5. Rehefa vita (ny mari-pana ao anatin'ny 165 degre) dia esory avy ao amin'ny gilasy ary aforeto amin'ny foitra mafy. Avelao hipetraka 15 minitra eo ho eo izy, ary manompoa ary manompoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 224 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 70 mg |
| Sodium | 842 mg |
| gliosida | 7 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 22 g |