Na dia mora aza ny fifangaroan-tsakafo, tsy dia mamela fotoana be loatra hanamboarana ny pancake ianao. Ho an'ny volo fanampiny fanampiny, andramo ireto applesauce pancakes oatmeal ireto. Atsaharo ny fakam-panahy hanopy azy ireo amin'ny dibera. Misy siramamy kely ahodin-tsoavaly lava, na manandramana applesauce mafana sy mofomamy misy cannamon.
Inona no ilainao?
- 1/2 koba lafarinina (tanjona, na mpisolo toerana
- varimbazaha varimbazaha iray manontolo ho an'ny antsasany)
- 1/2 sotro-kafe (sakafo haingana na efa tranainy)
- 1/2 tavy ronono (tsy misy tavy)
- 1 tepoka vita amin'ny bottle kely
- 1/2 sasao ny soda
- 1/4 sasao sira
- 1/4 sotro ny siramamy
- 1/2 siramamy paoma kobay (tsy misy dikany)
- 2 fotsy lehibe lehibe
- 1 dolara metatra menaka
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraa ao anaty vilia mainty ary alaina mandra-pitombina tsara.
- Manaova ranom-boankazo ho 375 F (haavony). Rehefa mafana ny mafana, dia asio boribory 1/4 ny pancake batter per pancake. Mofomamy mandra-pibanjina ny blasfine ary mipentina ny sisiny. Atsofohy ny pancakes ary mahandro mandra-pahatongan'ny volamena.
Isaky ny roa pancake dia manompo: Kalorie 248, Kaloria avy amin'ny Fat 46, Fatim-borona 5.2g (sata 0.6g), 1mg Cholesterol, 309mg Sodium, Carbohydrate 42.7g, Fiber 2.9g, Protein 7.8g
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 160 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 2 mg |
| Sodium | 373 mg |
| gliosida | 23 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 7 g |