Ankafizo ireo menaka fanafody afon-tsakafo vaovao avy ao amin'ny oven miaraka amin'ny mofomamy misy kafe, na asio iray ao anaty boaty ho an'ny ankizy ao anaty sakafo ho an'ny sakafo mahasalama.
Per Muffin:
- Kaloria 208
- Kaloria avy amin'ny Fat 37
- Fatim-boto manontolo 4.1 g (sata 0.6g)
- Cholesterol 18mg
- Sodium 123mg
- Carbohydrate 37.4g
- Fiber 3.8g
- Protein 5.4g
Inona no ilainao?
- 1 1/4 cups
- koba manontolo varimbazaha
- 1 1/4 sotro-pofomamy
- 1 tepoka vita amin'ny bottle kely
- 1/2 sasao ny soda
- 1/4 sasao sira
- 1/2 sespoon cinnamon
- 1 kaopy paiso tsy misy sakantsakana
- 1/2 sotro ronono (ambany tavy)
- 1/2 sotro be dia be ny siramamy mena
- 2 teatran-menaka kanola
- 1 atody lehibe (mora voadona)
- 1/2 sotro roninina
Ahoana no fanaovana azy?
- Hanadio ny zezika ho 400 degre.
- Manaova mofomamy 12 mofomamy miaraka amin'ny taratasy taratasy na mitsipatsipo-tsakafo
- Ao anaty vilia lehibe iray dia manambatra kobam-bary, aviavy, vovoka fofona, soda , sira ary kanelina. Ao anaty fitaratra midadasika no manambatra applesauce, buttermilk, siramamy, solika sy atody. Manaova fantsom-pitonta mofomamy ary ampio ny mixa applesauce. Mandra-pangatsiatsiaka fotsiny. Mihinàna ao amin'ny voaloboka. Fenoy mofomamy cups 2/3 feno.
- Manao 16-18 minitra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 168 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 76 mg |
| Sodium | 137 mg |
| gliosida | 28 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 5 g |